tuskenrider futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:25:50Távolság
42.7 kmTempó
04:49 p/km (12.45 km/h)Pulzus
Edzésleírás
89. kassa maraton
borongós de kellemes futó időben. 9-kor rajt, két körös pálya. végig rengeteg szurkoló. hajnalban indultunk majd 4 órányi utazás így nem éreztem túl frissnek magam meg a két héttel ezelőtti hosszútávú duatlon is még bennem volt. De összeségében nem panaszkodom mert kb ennyit vártam és 30-tól csak előztem a végén pedig 4.30-on belül ment. A távot 500m-el többnek mértem.
részidők:
5.15km 24.55 4.50/km 146bpm
5.03km 24.01 4.46/km 150bpm
7.07km 34.01 4.48/km 151bpm (itt elvesztettem a 15km-es jelzést)
4.16km 20.01 4.48/km 149bpm (tehát 21.41km 1.42.58)
3.95km 19.16 4.53/km 154bpm
5.04km 24.33 4.52/km 154bpm (25-30km)
5.05km 24.35 4.52/km 157bpm (30-35km)
5.03km 24.29 4.52/km 161bpm (35-40km)
2.22km 9.55 4.27/km 166bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:25:48 | 42.7 | 04:49 | 12.45 | 0 | 0 | 170 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Ivan Grasso 4282 napja
Gratulálok, Big Time !