Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:59Távolság
10.48 kmTempó
04:18 p/km (13.98 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Az elejét kissé elfutottam, meg jóval hamarabb szerettem volna elmenni futni, de elvacakoltam az időt.
A hét különben terv szerint alakult, a 3 futás tempójával is meg avgyok elégedve.
Ma viszont csaknem sikerült hasraesni, mivel egy kiscica előttem 1 méterrel futott át a járdán, majd előttem cikázott kb. 10 métert, majd ismét átfutott előttem....
A héten sikerült lefutni kb. 68 km-et, ill lebicikliztem kb. 130 km-et, ez már nem rossz.
A következő héten, ha minden jól megy a hosszúfutásomat még megtoldom 1 km-mel, a 150-160-as futásom marad ilyen távon, ill a tempófutás helyett egy 9.77 km-es versenyre megyek ( Oxigén Kupa Debrecen) ott el tudnék képzelni egy 41 perc körüli távot, a 40 perc az az álomkategória lenne...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:59 | 10.48 | 04:18 | 13.98 | 0 | 60 | 169 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
lacika76 4276 napja
Szép! Nagyjából én is erre vagyok képes ezen a pulzuson. :-)
Alabárdos 4276 napja
Hja kérem, futás közben nem cicázunk. :)
Czeglédi Ferenc 4276 napja
Köszönöm szépen! Egy 40 perces 10 km-hez fel kell alaposan kötni az alsónemüt.....
pleko 4276 napja
Jól toltad!!! gratulálok! Hát igen az idén még én is szeretnék egy 40 perces 10-est...ha más nem edzésen...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4276 napja
De nem áltam le dorombolni...!
Lacika: Az nagyon jó!