toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:20Távolság
13.4 kmTempó
04:03 p/km (14.80 km/h)Edzésleírás
Tavaly ezt az edzést nagyon jól meg tudtam futni, idén sajnos nem. Nem ment, nem vagyok formában, fáradtak a combok. Az elsö 2km ment, a többi egyre szarabbul. Nem igazán szenvedtem, de vhogy se fizikailag, se fejben nem voltam ott a pályán. Hat helyett így csak 4x2 lett. Nem csináltam tovább, mert szerintem teljesen be is savasodtam volna, azt meg nem akartam, vár még rám edzés a héten.... bár lehet hogy ez csak mentegetözés magam elött..... mindegy....
... egy PB-nek is örülnék 3ésfél hét múlva... söt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:36 | 2.1 | 04:34 | 13.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:25 | 2 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.4 | 04:43 | 12.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 2 | 03:41 | 16.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.4 | 04:43 | 12.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:19 | 2 | 03:40 | 16.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:11 | 2 | 03:36 | 16.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:50 | 2.1 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
takipaolo 4286 napja
Azért, így is gyorsulóra sikerült! Jó lesz ez!!!
running Laca 4286 napja
Mi a terv Frankfutban?
toncso 4286 napja
Most nem írtad oda a végére, pedig kell:..... H A LA D U N K !!!!
galagyuri 4286 napja
Tibinek van igaza. Fáradtan, edzésből 400m pihenővel...Ne foglalkozz vele, igy is jó, hasznos edzés volt, ha még csinálsz 2t már nem sokat tesz hozzá!
ORBEA ORCA 4287 napja
Egészségedre!Ne izgulj,jó versenyző vagy....szokták mondani a versenylónak a derby napján kell a legjobban futnia:-)
korpaZASZ 4287 napja
Ilyenkor a gyors szakaszok pulzusának ismerete utólag megerősítené vagy éppen cáfolná azt, ahogy érezted magad közben. Én is csak ezért tartom a jeladót, közben nem nagyon szoktam ránézni. Lehet ebből még nagyon szép verseny egy-egy rosszabb edzés ellenére.
pátyalso 4287 napja
Ez a mai is kellett a hó végi PB-hez! Egs!
nedus 4287 napja
Vannak ilyen napok , és vannak sokkal jobbak . A Nagy Napon kell jót futni , és hiszem , hogy fogsz is !!! :)
zoles73 4287 napja
Ja ...a savat ne várd meg ,mert pár napig visszavet.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 4286 napja
Kellenek ezek a futások is a sikerhez, a tervek megvalósításához. És ugye tudod: inkább edzésen 'fájjon', mint versenyen...