Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:56Távolság
18.96 kmTempó
04:32 p/km (13.24 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Ma visszavágó volt a múlt heti futásért...ami nem volt a legjobb...
Totál be volt borulva, sokszor azt hittem, hogy hamarosan ömleni fog az eső, de 1-2 cseppel megúsztam.
Az első kör átlaga ha századokkal is, de 4.30-on belül volt, a második 3 köré pedig ha jól számolom kb. 4.35 volt, így jött ki 4.32-4.33-as átlag.
Meg vagyok vele elégedve, viszont elég küzdős futás volt, nagyon le is izzadtam, szó szerint facsarni lehetett a vizet a pólómból....viszont fizikailag nem érzem magam fáradtnak, így futás után bő félórával.
Nézek valami kis táplálékot, majd megyek regeneráló tekerni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:56 | 18.96 | 04:32 | 13.24 | 0 | 73 | 163 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4279 napja
Köszönöm szépen uraim! Igen ez nem volt rossz, persze van még nagyon sok javítanivaló rajta...tudjátok amit írtam, az alapok megvannak, de a ház még nagyon messze van a befejezéstől.....
Pont azon gondolkoztam, hogy mivel a maratonon 37 km után picit köhécseltek a dolgok, mit lehetne vele, ellene csinálni....jó kérdés!
Meg a mozgáskoordináción még tengersok javítanivaló van....a futás tervezésen is van még mit javítani.....ha egyedül csak a mozgáskoordináción jelentősen javítanék 5-10 mp nyernék, kilinként....plusz az energiafelhasználás még gazdaságosabb lenne, az értékes szénhidrát készletek tovább bírnák...
Sok még a munka...tengersok...
zoles73 4279 napja
Nagyon kemény edzéseket nyomsz.
pleko 4279 napja
Nem rosz Spori...nem rosz!! Grat-egészség!!!!
faxau 4279 napja
Akkor már bizos tekersz! :)Egs a futást!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4279 napja
Érdekes: most ez gazdaságosabb futás volt, hiszen 13 kcal-lal kevesebb energiát használtam fel, pedig picit lassabb volt, mint kb. 3 hete....