toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:09Távolság
10 kmTempó
04:07 p/km (14.58 km/h)Edzésleírás
15x400 helyett csak 10x400 lett... többet nem vállaltam be, a combok még nagyon le vannak a hétvégétöl amortizálódva. Lépcsön még nem tudok rendesen se fel, se lemenni a fáradtsgágtól, de azért résztáv.... Végülis nem ment rosszul, de elég volt ez így "lájtosan" is. Meg a változatosság kedvéért se 400-as, se 1perces pihit nem csináltam, hanem 200-ast...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:37 | 2.1 | 04:35 | 13.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:55 | 0.2 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:56 | 0.2 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:57 | 0.2 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:57 | 0.2 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:56 | 0.2 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:56 | 0.2 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:55 | 0.2 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:56 | 0.2 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:57 | 0.2 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:06 | 2.1 | 04:49 | 12.48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
lilla 4294 napja
jól van, nem csak én bliccelek :). szép... de ez a terhelés...ez nem a ló túlsó fele?.... jó, igazad van. nem károgok. :)
pátyalso 4294 napja
Ahol nincs lépcső,ott viszont nincs kegyelem:-)) Egs!
takipaolo 4294 napja
Látom be vagy rozsdásodva ... 10.-re egy laza 1:15! Grat.
napsugárraforgó 4294 napja
Csak így lájtosan?Na,jó...most az egyszer!:)
Egészségedre!
galagyuri 4294 napja
Szep! Es Tibinek igaza van!!
ORBEA ORCA 4294 napja
Ne viccelj már Zoli......Azért 15 résztáv az szerintem nem fehér embernek való...Azt csak a jamaicaiak bírnák ki:-)
10 résztáv is bőven sok mind fizikálisan,mind mentálisan,fejben...Az én elvem a kevesebb néha több....Intenzívebb,jobban fejlődsz,ha az energiádat az aznapi edzésen kevesebb sorozatban nagyobb terhelésen adod ki,mint ha elaprózod.
Egs!
toncso 4294 napja
Kemény edzés ez , nagyon is !!! Vigyázz magadra !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csétomi 4294 napja
Csak óvatosan!! Szép volt ez így is nagyon! Nomeg az a szokásos plusz egy fokozat a végén... :)