Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:42:31

Távolság

30 km

Tempó

05:25 p/km (11.08 km/h)

Edzésleírás

Hosszútávú duatlon Velence

Befejező szám 30km run. Hiányzott mint mókusnak az erdőtűz. Fejben nagyon nehezen vettem rá magam főleg h az elején már futottunk egy kört és nem akartam bele gondolni h ebből hármat kell. A nap is kisütött szépen. Óvatosan kezdtem kicsit görcsölt a vádlim nem akartam az elején fejre állni. Az első 3-nak több mint fél órás előnye volt. Mögöttem volt 3-4 ember aki veszélyes lehetett de végül megtudtam tartani a 4. helyet. A tempóm sem lassult és a kedvem is egyre jobb lett:) A lábaim viszont jobban megérezték a pályát mint Atádot de nehezzeb is volt. A célban egy alapos és egy baromi kemény maszit kaptam, alig bírtam lemászni az ágyról:) Össz idő: 8.05.46, életem első duatlonja kipipálva:) Aztán h ez két hét múlva a marcsin vissza üt e azt majd megmondom akkor:)
köridők:

1. 55.50 140bpm 5.34/km
2. 54.21 143bpm 5.29/km
3. 52.20               5.14/km

4 hozzászólás

PecsiPeter 4297 napja

Gratulálok!

jocccc 4297 napja

gratula! bár maratoni felkészülésnek szerintem nem túl ideális, de remélem rámcáfolsz! sok sikert!

kissg 4298 napja

Ez egy nagyon jó felkészülési verseny a maraton előtt. :)

Cyco 4298 napja

2 hét múlva ennek nagyon jó hatása lesz, tuti nagyon jót mész majd a maratonon.