Edzésleírás
Hosszútávú duatlon Velence
Hajnal 4-kor kelés majd kicsivel 7 után megérkeztünk. 8-kor volt a rajt, hűvöskés-borongós időben. Alul rövid-felül hosszú technikai kombóban kezdtem. Családias hangulat 30 körüli indulóval. Az elején nem akartam kapkodni mert tudtam h egy Szolnok-Velence távot kell bringázni utána. Jó sokan elfutottak előttem, kb közép mezőnyben futhattam. Meglepetésemre a futás végén volt egy pár száz méteres emelkedő amit gyorsan memorizáltam h milyen fasza lesz a befejező 30-ra:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:09 | 10.4 | 04:38 | 12.96 | 0 | 0 | 0 | 154 |