Edzésleírás
Szerencse - iram - futás Élményfutár módra. (nagyon fincsi és fogyaszt:))
Terv: 9-9 db kör futása, gyors és laza tempóval váltogatva.
Tudtam nem szabad magamat ma nagyon leterhelni, így a gyorsat próbáltam 4:40 körül futni. A lassút pedig egy perccel gyengébben.Így simán tudtam Luckyboynak (Zsiga) nyúlazni és közben beszélni. Viszont a következő két futáson lesz ne mulass, vagy mégis? :)
Köszönöm, hogy egészséges vagyok
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:39 | 2.87 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 127 | |
00:01:59 | 0.41 | 04:50 | 12.40 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
00:02:26 | 0.41 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
00:01:59 | 0.41 | 04:50 | 12.40 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
00:02:22 | 0.41 | 05:46 | 10.39 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
00:01:55 | 0.41 | 04:40 | 12.83 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
00:02:24 | 0.41 | 05:51 | 10.25 | 0 | 0 | 0 | 161 | |
00:01:53 | 0.41 | 04:36 | 13.06 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
00:02:22 | 0.41 | 05:46 | 10.39 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
00:01:56 | 0.41 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
00:02:25 | 0.41 | 05:54 | 10.18 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
00:01:56 | 0.41 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
00:02:23 | 0.41 | 05:49 | 10.32 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
00:01:55 | 0.41 | 04:40 | 12.83 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
00:02:28 | 0.41 | 06:01 | 9.97 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
00:01:55 | 0.41 | 04:40 | 12.83 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
00:02:31 | 0.41 | 06:08 | 9.77 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
00:01:54 | 0.41 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
00:02:32 | 0.41 | 06:11 | 9.71 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
00:07:53 | 1.53 | 05:09 | 11.64 | 0 | 0 | 0 | 128 |
kiscsoki 4394 napja
szép egyenletes tempó, nem nagyon lihegtél ma! lássuk a medvét! :-)