Czeglédi Ferenc futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:14:18Távolság
40.7 kmTempó
04:46 p/km (12.57 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Újabb hatalmas nagy PB!!!!
A múlt évi ( elszölöcukrozott) eredményemet 1 óra 20 perccel javítottam meg!
Szenzációsan jól ment a futás 37 km-ig akkor a térdhajlataim lemerevedtek, futóstilust változtattam, ezután a maradék távra némileg javult a helyzet.
Minimumelvárás: 3.30
Reális: 3.20
Álomidő:3.10
Sikerült az álomidőt némileg megközelíteni.
Félmaraton kb. 1 óra 38 perc. 20-25 km környékén volt 4.15-ös km-en is.
A csekély számú (15) maratoni indulóból a 4. helyezett lettem, igaz kissé nehéz volt úgy futni, hogy az előttem lévő futó majd 2 km-rel előttem volt, az utánam jövő pedig 1,5 km-re volt.
A lábam meglepően jól bírta, a tegnapi biciklizés ma már meg sem éreztem.
Most fáradt, de elvan.
verseny, és eredményhírdetés után haza biciklizés 67 km.
Blog 1-2 nap múlva, mikor ráérek majd, meg nem leszek nagyon fáradt, most megyek kaját venni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:14:18 | 42.2 | 04:36 | 13.03 | 0 | 126 | 178 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
16 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4287 napja
Nagyon szépen köszönöm Balukám! Neked is Minden jót kivánok!
csetbalu 4287 napja
blogod kommentjei ismét több irányba elindultak, ami érthető is egy ilyen kiugróan szép eredmény miatt, én maradnék pusztán elismeréssel, úgyhogy engedelmeddel itt eresztek meg Feléd egy nagy gratulációt, ezt odatetted tisztességesen! további jó pihenést, őszre további szép futásokat kívánok.
Czeglédi Ferenc 4287 napja
Köszönöm szépen, lásd blog!
lacika76 4287 napja
Gyönyörű, szép kis tempó lett! Gondolom keményen megdolgoztál érte? :-)
csezo 4288 napja
Gratulálok! Nagyon jó a leírásod is a blogon.
zoles73 4289 napja
Ferenc! Minden elismerésem! Okos, de kemény felkészülés, és feltehetőeg jó takita a versenyen! Grat,ez tényleg iszonyat jó lett ,akár álomnak is veheted!
Dex 4289 napja
Gratula! Ilyesmi időre tippeltem, ha a körülmények kedvezőek. Ahogy látom az időjárás megfelelő volt. 157/178.. ez a terv közeli, vagy alacsonyabb? Blogban majd megírod, meg a következő célidőket is.
Molino 4289 napja
Gratulálok, szép teljesítmény!
Czeglédi Ferenc 4289 napja
Nagyon szépen köszönöm Mindenkinek!
Tegnap este 10 órakor kezdtem el vacsorázni, mire ágyba kerültem nem messze volt már éjfél....
Most megyek a fürdőbe áztatni a lábaimat egy kicsit.
Alabárdos 4289 napja
Gratulálok.
RemAti 4289 napja
Gratulálok!
mata 4289 napja
Gratulálok, nagyon szép eredmény !
faxau 4289 napja
Ja, és csak úgy mellesleg az 1500-höz is!
alouette 4289 napja
Uramisten!!...hatalmas grat aztán most már tessék pihenni( és tornászni) :)
faxau 4289 napja
Aztabetyárhétszázát!!!!! HATALMAS!!GRATULÁLOK!!!!! Várom a részleteket! Most meg jó teázást, vagy nem tudom mivel ünnepesz, de én most bontok egy Pilsnert ......és egészségedre!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 4286 napja
Gratulálok, ez nagyon szép! :)