Edzésleírás
Nagyvárad félmaraton párban "Ekkora hülyeséget" S.Anikóval.
(itt: Janikó)
Tavaly csak elindultam, idén oda is értünk. :)
Anikó volt az első futó, szépen okosan osztotta be az erejét, az első 35 p körüli körre 31 p körüli másodikat futott. Élete első versenyén nagyon ügyes volt, büszke vagyok rá. :)
A lecke fel volt adva, nekem is szedni kellett a lábamat. Nem akartam elrohanni az elejét, nem is tudtam, mire elég az elmúlt 1 hónap felkészülés. A nap pont a váltásra sütött ki, szerencsére levettem a hosszúujjút és csak trikóban indultam neki. A lábaim vittek, úgyhogy megpróbáltam, hátha az elején sem kell nagyon tartalékolnom. Nem rohantam, de nem is fogtam szándékosan vissza magam. A 33 perces első kör után csak reméltem, hogy legalább még egy ugyanolyat fogok produkálni. Na azt nem gondoltam, hogy majd' 2 perccel jobbat. :) A híd másodjára már kevésbé esett jól, de tudtam, hogy onnan már szinte lehet "hajrázni". Az utolsó km-t sikerült jól megtolni, reméltem, hogy nem esek össze a célkapu előtt. Irtó jó érzés volt rohanni. :) A végén Anikóval egy közös befutót is összehoztunk, és nagyon örültünk az érmünknek. A fiúk pedig lelkesen végigszurkolták a versenyt. :) Jó kis nap volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:28 | 0.45 | 05:29 | 10.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |