Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:14:09

Távolság

42.2 km

Tempó

04:36 p/km (13.04 km/h)

Edzésleírás

BMW Frankfurt Marathon. A futás csodálatos világa /Monspart Sarolta 1990/. Az első futó könyvem. 2012 Frankfurt Marathon. Már az indulás után volt egy kis lelkiismeret furdalásom amiatt, hogy ebben az évben nem a maratonra készültem. Ezt az évet a gyorsasági állóképességem fejlesztésére akartam fordítani, ami szerintem sikerült is. Ahoz hogy jövőre 2:35 körül fussak maratont be kellett áldoznom egy évet. Erre a maratonra pedig már tavaly beneveztem. Így heti 80-90 kiliből kellett volna valahogy ezt a versenyt lefutnom. Az már tavaly Ljubljanában is kiderült, hogy úgy nem tudok október végén maratont futni, hogy előtte az egész hónapot végig versenyzem. Sajnos most megint ez a szitu volt. 21 nap alatt ez lett volna a 3. versenyem maxra. A nagyobb baj az hogy én maximalista vagyok, és nem tudok úgy odaállni egy Frankfurt marathonra, hogy majd lekocogom 4"percben. Igazából nekem az hogy 2:39-et, vagy 4:39-et futok, nekem tök mindegy. Én minden nagy maratonra úgy állok oda hogy PB akarok futni. Maga a verseny szenzációs hangúlat volt. Rengetek néző, profi szervezés. Az hogy 2 fok volt a rajtnál, az már a jóisten dolga. Szóval a tervezett 3:40 tempóban futottam egyenletesen, volt boly is. 15kili után sajna már a 3:40-es tempó nem esett jól. Túl is öltöztem, meg kezdtem érezni hogy ez megint a két évvel ezelőtti Bécsi maraton szindroma lesz. 15 kili után már hogy tartsam a tempót nagyon küzdeni kellett! Így 25 kili után félreálltam egy hídnál, és feladtam a versenyt. Innen 17 kilit lejoggoltam. Hát ezt nem kívánom senkinek. Ha már utaztam 2500km-ert akkor legalább a befutóérmét hazaviszem a pöpinek. Na ekkor már szarrá fagytam. De nem voltam letörve, mert valahol számítottam erre. A legnagyobb élmény a verseny alatt az volt, amikor 34kilinél sétálok a kordon mellett, egy idősebb bácsi átlép a kordonon, mögöm áll, és elkezd tolni, miközben mondogatja hogy GÓ László, GÓ!! Én meg az orrom alatt dörmögve visszaszólok neki hogy Papa, most nincs GÓ! Most kemény jogg van! Szóval ez volt a Frankfurt Marathon. Visszafelé mondom az öreg Toncsónak hogy ez volt az első 3 órán kívüli maratonom. Mire ő. Laca 2:74 alatt futottad a maratont, ez már így jó? Ja, így már fas.a!:))))

10 hozzászólás

Andikölök 4255 napja

A 2:74-es időhöz -a körülményeket is nézve- gratulálok, küzdöttél azért, hogy a saját tempódhoz képest lassabban is megcsináld a távot, és befuss ama nagy csarnokba a fényes éremért. Sokan nem csinálták volna meg helyetted. Reméljül, a kicsi is értékelte eme tettedet,és már megcsodálta a fényes érmedet. :)) Jövőre meglesz a maratoni PB-d is!

toncso 4258 napja

 

  Remélem a  focinak  is  örült  Pöpi ???     A  2:74  pedig   2:74 és punktum...... /  Menedzser  Rajtszámmal !  /

galagyuri 4258 napja

Gratulálok! :o) De mihez...? :o))

Tanulsz ebből is és legalább ott log Nándi nyakában az érem! Ez mindennél többet ér!

takipaolo 4259 napja

Jó olvasni, hogy nem vagy annyira elkenődve! Néztem a neten a versenyt és láttam a 25 utáni részidőidet ... mondogatam magamnak, hogy tuti lesérültél, de akkor miért nem áll ki? Hála isten sérülés nem volt ... joggolni meg érdemes volt a befutóéremért ... főleg így, hogy kinek vitted!

korpaZASZ 4260 napja

Pozitívum, hogy nem sérülés és hogy nem élted meg nagy tragédiaként,mégha nem is kellemes emlék marad.

Nem tudok okosat mondani, sokkal tapasztaltabb futó vagy nálam vagy sokaknál, magad is megtalálod a további motívációt, ha kell egyáltalán keresni.

stépi 4260 napja

Laca, sajnálom, mert ez nem lehetett kellemes: már féltávtól ennyire megdőlni!

Ha elfogadsz egy személyes (kimondottan szakmai / edzői) észrevételt, szívesen megírom a meglátásomat privátban. Egy biztos, hogy nem az erőnléteddel volt gond - mert az igazoltad hetekkel korábban, h rendben vagy - , hanem a forma időzítés lett elrontva (túlterhelve).

A srácaimnak is azt szoktam ilyenkor mondani, hogy vonják le a tanulságot és irány tovább előre. Ugyanis az elvégzett munka nem vész el!!!

bagambandi 4261 napja

Pedig félő, hogy az, nem tudom elképzelni például az eléhezét. :(

korpaZASZ 4262 napja

Remélem, normálisan másolja be a táblázatot, mi történt féltáv után Laca? Remélem, nem sérülés,mint Ljubljanában tavaly...Ott is brutál jól mentél, amig tudtál és itt is.

 

Split	time of day	time	diff	min/km	km/h
5 km	10:18:49	00:18:06	18:06	03:38	16.59
10 km	10:37:08	00:36:25	18:19	03:40	16.37
15 km	10:55:24	00:54:40	18:15	03:40	16.43
20 km	11:13:53	01:13:10	18:30	03:42	16.22
Halb	11:18:03	01:17:19	04:09	03:48	15.84
25 km	11:33:16	01:32:33	15:14	03:54	15.39
30 km	12:01:57	02:01:14	28:41	05:45	10.46
35 km	12:31:11	02:30:28	29:14	05:51	10.26
40 km	13:04:28	03:03:44	33:16	06:40	9.02
netto	13:14:52	03:14:09	10:25	04:45	12.65

Julcs 4266 napja

Gyerünk Lacaaaa!!

Maros Ervin 4278 napja

Hajrá Laca! Okos versenyzéssel egyéni csúcs!!! Benned van! Tedd fel a koronát az évre!