Edzésleírás
Core-erősítés. 4*(20 szabadlábas felülés, 15 fekvő, 30 kitartásos homorítás 2*2kg súllyal, 60" plank 5" lábcsere, side plank 20 db) Feladatok között 30" pihi, sorozatok között 3'
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |