Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Kissé elvacakoltam az időt, ezért a tervezett 4 kör helyett csak 3 kört futottam, de a végén már alig láttam a kijelzőt.

Ha jól számoltam kb. 4.16 körüli tempó, az első két kilin is ez volt az átlag, tehát átlagban szinte semmit sem lassultam, végig tudtam nyomni 4.16 körüli tempóval.

Nagyon érdekes összehasonlítani az augusztus 31-i tempófutásom ( 155-165-ös pulzustartomány), és  a mai 150-160-as tartományban végzett futásomat, a táv ugyanannyi.

Tempófutás                                         150-160-as futás

Táv:9,48 km                                        9,48 km

Idő: 40.13                                             40.34

Max pulzus.169                                 165

átlag pulzus: 157                                 153

tempó:          4.15                                4.17 ( kb +/- 1 mp)

calória:596                                            545

hőfok   16 fok                                         25 fok

Tehát gyakorlatilag csaknem sikerült hozni a tempófutásom tempóját sima 150-160-as tartományban!

Alakul a dolog!

5 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4295 napja

Foszfáttartalma van neki! Igaz amenyit én használok belőle.....

torolt_12 4295 napja

A szappanos-vegyszeres kézmosó viznek a fü nem biztos, hogy örül... :(

Czeglédi Ferenc 4296 napja

Az biztos, de mostmár pihenés kerül előtérbe, sok alvással!

lacika76 4296 napja

Hiába, aki fejlődik, az fejlődik. A kemény munka eredménye. :-)

Czeglédi Ferenc 4299 napja

Ja tényleg: ma a fém kutyakonzerves dobozokat elvittem a szelektívbe, egy csomag papírt úgyszintén, a tv készenlét sem volt bekapcsolva, a kézmosó vizzel pedig meglocsoltam a füvet.