sogyu futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:33:10Távolság
21.1 kmTempó
04:25 p/km (13.59 km/h)Edzésleírás
Budapest felmaraton.
A terv az volt, hogy elindulok az 1:30-as iramfutoval, majd innen gyorsitok:)
Ehhez kepest kb 5-nel lattam, hogy ez a tempo tul gyors, 10 leszakadtam roluk, 15-tol meg kuszas-maszas volt a celig.
Idok 2 km-enkent:
8:24, 8:25, 8:22, 8:26, 8:46, 8:46, 8:50, 9:10, 9:17
14:07 (3km)
0:30 (vegeig)
Ez a 2 foci elegge betett, de lesz meg osszel felmaraton!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:33:10 | 21.1 | 04:25 | 13.59 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Gyugyo 4308 napja
Gratulálok Gyuri, szép idő! A focit hagyd, nem sport! :)))
ezell 4309 napja
Jól van ez így, majd a következőn!!! gratulálok!
tharang 4309 napja
Gyuri, basszus szép idő ez!!! Egy csomóan lassan mentek, szerintem valami volt a levegőben... (én pl el sem indultam).
Hajrá Siófokon novemberben! :)
énténylegnemfázom 4310 napja
Ugye ugye, mindig az a hülye foci :)
borlali 4310 napja
Gratulálok Gyuri! Simán meg lesz idén az 1:30 szerintem is, hisz ami késik, az csak nem jön időben! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
breky 4302 napja
Na, a fociról én is tudnék mesélni. Én is a félmaraton előtt négy nappal mentem el céges focira, és sikeresen elszakítottam a bokaszalagomat. Most bokarögzítővel járok és 6 hét pihi. Utána pedig újraépíthetem az egészet.