áki futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:26:47Távolság
21.1 kmTempó
04:07 p/km (14.59 km/h)Edzésleírás
Nike Félmaraton. Szerencsére meleg volt, ezért rá lehet kenni mindent. A tervezett 84 perc nem jött össze, 5 km-ig bírtam a 4 percest, utána nem volt rá esélyem, még a 4:10-ért is vért izzadtam. Küzdöttem végig, ahogy bírtam és kerestem az árnyékos részeket. Állítólag hosszabb volt valamivel, de sajnos nem vagyok kisegítve azzal sem ha levonok 1 percet. Ez van, majd hidegben jobbat futok!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:04 | 5 | 04:01 | 14.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:44 | 5 | 04:09 | 14.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:44 | 5 | 04:09 | 14.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:49 | 5 | 04:10 | 14.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1.1 | 04:02 | 14.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
17 hozzászólás
Kolo 4304 napja
Szép volt Áki...:)
dizs007 4310 napja
Király futás volt, kemény vagy. Hajrá előre
running Laca 4310 napja
Szép volt! 23-án nem jössz velünk egy jó kis félmaratoni versenyre?
Macula 4310 napja
Nagy gratula! Olyan fegyelmezetten futottál. :-))
bintamas 4310 napja
Gratula!
pátyalso 4311 napja
Eljön a hideg hamarosan,és novemberben jön a PB is ! Gratulálok!
chrisz 4311 napja
Gratulálok! Szép volt és ez csak jobb lesz!
galagyuri 4311 napja
Meleg volt, ha ráfogjuk, ha nem...És az én órám is 300m-el mutatott többet, pedig nem szokott! Egyre jobb vagy melegben is és szerintem nagyszerű teljesítmény!!
NoHa 4311 napja
Azért mégis csak jobb volt mint tavaly ilyen melegben! Szóval a efjlődés azért látszik! Hihetetlenül tudsz tempózni! Szép munka! Gratula!
DReni 4311 napja
Gratulálok!!!! Nagyon szép volt és ősszel pedig még szebb lesz! :)
Danny 4311 napja
Majd amikor 10-15 fok lesz kimutatjuk a fogunk fehérjét! Gratulálok!
bejcsi 4311 napja
Szerintem is nagyon jól sikerült Neked ez a mai verseny! Ősszel faragunk majd a mai ererményekből! Grat! :)
kiscsoki 4311 napja
brutál jó lett ez sztem! :-)
nagyon király vagy!
szuszu 4311 napja
Várjuk együtt a hűvösebb versenyeket. Én azért gratulálok ehhez a csodás tempóhoz. Szép volt, Áki!
retisonic 4311 napja
Áki, te tudod a legjobban, hogy a Nike-n mindig pár perccel gyengébbet fut az ember a valósnál. Legyél igenis büszke erre az eredményre! Grat!
nalacy 4311 napja
Úgy legyen! Gratula!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Shrek 4303 napja
Mit nem adnék most egy ilyenért! Nagy grat! Érdekes, hogy az 1:27:01-nek is 4:07 az átlaga!