albke futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:13:01Távolság
21.1 km Szint: 8 mTempó
06:18 p/km (9.52 km/h)Pulzus
Edzésleírás
21 fokban indultunk...aztán a hőmérséklet gyorsan emelkedett a hőmérséklet, a rakparton már 30 fok volt....hullotak is az emberek rendesen....elég ijesztő volt
Nagyon visszafogottan kocogtunk Szagával ügyelve a frissítésre. 10 km-nél ettünk egy Xion gélt. Azt gondolom sikerült egyenletes tempóban nagyon fegyelmezetten végigfutni, 17 km után volt egy kemény kaptató...ott nagyon felment a pulzusom. Itt vettem vissza a tempót és váltunk szét Szagával. Az utolsó 1 km tudtam újra összeszedni magam és hajráztam még egyet a végén. Fantasztikus volt, hogy a Hősök terétől mennyi ember szurkolt.
Összeségében nagyon elégedett voltam magammal, nem dehidrálódtam, nem görcsöltem be és nagyon jól éreztem magam!
Részidők: 10km-nél 01.02.05
14.5 km-nél:01.31.04
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:13:01 | 21.1 | 06:18 | 9.52 | 8 | 128 | 180 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
szaga77 4312 napja
Gratulálok Mesterem és köszönöm, hogy elláttál tanácsokkal, vigyáztál rám a felkészülés alatt és a versenyen is :-)!
Nagy menet volt, de megérte!
Köszönöm itt is SZAT-nak, hogy megmutatta Neked, hogy képes vagy rá és köszönöm Neked, hogy ezt nem tartottad meg Magadnak, hanem továbbadtad a tudásodat és az élményt!
albke 4312 napja
Köszönöm mindenkinek a garatulációkat és a sok biztatatást! Jó érzés, hogy ennyien gondoltok rám! :))
gica 4312 napja
Gratulálok én is Neked! Jó olvasni az örömödet a leírásodból. Én kevésbé pozitív élményekkel teljesítettem, de van ez így:))
Sz.A.T 4313 napja
GRATULÁLOK NAGYON BÜSZKE VAGYOK RÁD!!! Nagy lány lettél mert ha jóltudom az első futóversenyed ahol nem voltam ott veled. :)) Annak külön örülök, hogy csupa pozitív élménnyel gazdagodtál. Tedd be ezt az élményt abba a bizonyos "bőröbdbe" ... (Látod ha nem ismersz meg akkor még mindig 6-8 km-t futogatsz és hol lenne ez az élmény......................)
pumpett 4313 napja
Nagy gratuláció,nagyon jó eredménnyel futottad le ebben a melegben.Szép volt!!
Nagy Attila 81 4313 napja
Gratulálok ehhez a szép teljesítményhez,ráadásul mindez ilyen júliusi melegben.Örülök,hogy egy szép versenyélménnyel gazdagodtál.Sok-sok ilyen élményben gazdag versenyben legyen még részed,csak így tovább!
Jankó 4313 napja
Gratuálok, ügyes vagy!
tsymon 4313 napja
Gratulálok barátnőm! Fantasztikus vagy!! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 4311 napja
Szép időt futottál ebben a melegben, gratulálok! Itt szerintem mindenki elképzelt egy időt magának, de igazából a teljesítés volt a cél. Ez a Nike :). Én mondjuk 120m felfelé szintet mértem a Garminnal, szóval volt benne egy kicsi.