Edzésleírás
L 5 p M 27 p H 27 perc 45 % F 72,4 / 70,6 kg
Pihentető edésnek kezdtem el. Első ezrek 6 perc körül. Aztán könnyednek tünt az 5:20 körüli is. A 10. km lemért szakaszon volt, lejtett, meghúztam, talán picit be is nézett 4 perc alá. Biztató. Kellenek a gyorsító edzések.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 11 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 198 | 149 |