retekeger 20 km Futás 2012-09-02-n 09:00-kor

retekeger futás

2012.09.02 Vasárnap, 09:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:45:04

Távolság

20 km

Tempó

05:15 p/km (11.42 km/h)

Pulzus

Átlag

170

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Malomvolgyi to koruli futas.

4 nagy kor. Verseny korulmeny szimulalasa. Tervezett egyenletes tempo 5:20 perc/km.

1. kor: 25:54 perc

2. kor: 52:50 perc

3. kor: 1:18:05 perc

4. kor: 1:45:04 perc

Indulas elott 2 barack 2 alma fogyasztasa + szokasos vitaminok+fel liter asvanyviz. Futas kozben frissites 2,5 kmenkent gatorrd italbol 2 korr+ sotabletta 5 kmnel

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:45:04	20	05:15	11.42	0	0	0	170

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Saucony Grid Flex

Egyéb Pulzus mérős óra

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.