Edzésleírás
Laza futás, majd a végén 6 gyors futás, mindegyik 10"-ig egyre gyosulva. Max pulzus 180. kb. 12km, tegnapitól kicsit fáradtabb, merevebb voltam. A pulzus sem ment fel annyira. Ja, újra el kell kezdenem a nyújtásokat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 12 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 180 | 139 |