Edzésleírás
Páty, Szabi-féle verseny, hosszú táv:
kb 10perccel a rövid táv befutója után már el is rajtoltunk. 6 perces környéki tempót tűztem ki célnak. Óvatosan kezdtem, nem tudtam, h mennyire fogom bírni, aztán a fordító után kicsit begyorsítottam - a szőlőcukor frissítésnek tökjó ötlet volt - és visszafelé már számolgattam, h mikorra kéne beérnem, h 5.30-as ezrek jöjjenek ki a végére. Az uccsó két kilin már toltam neki rendesen, h hátha beférek az időbe, le is hagytam 2 pasit, és meg is lett az 1.17.
Ennek baromira örültem, de Lali újramérte a távot, és kiderült, h a 14kili, csak 13.4, szóval csak nem lett meg a álom-tempó, de nagyon jól esett a futás, nem hittem volna, h ennyire fogom élvezni.
Hétvégi hosszúfutás így pipa, van sansz arra a maratonra októberben... :D
Meglett a korosztályos 3. hely is. Lalival majdnem pont ugyanazokat a helyezéseket gyűjtöttük be, csak ő egy csöppet gyorsabb volt, abszolút 3.-nak is beszáguldott.
Jó verseny volt, jól kezdődik a szeptember! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:36 | 13.4 | 05:47 | 10.36 | 150 | 0 | 0 | 0 |
Rékucc 4321 napja
Köszönöm! :)