Edzésleírás

Maratoni felkészülés, 8.edzés (2.iramos edzés)

 

• Bemelegítő kifutás a szigetre
• Ivás-Repülők-Mosdó-Ivás-Lazítás
• Iramfutás
• IVÁS, felsétálás a hídra
• Levezető hazafutás

Fáradt voltam, meleg volt, sötét volt, nem ittam közben, mentálisan is ki vagyok készülve/nem vagyok felpörögve. Ehhez képest brutál!

 

Furcsa volt! Éreztem, hogy fáradtak a lábaim az elmúlt 2 héttől (a mai volt az utolsó komolyabb edzés), de elég jól ment a bemelegítés! A repülőket meg nem igazán értem. Még soha nem éreztem ilyen jónak, tényleg repültem, nagyonagyon jól ment!

 

Eredetileg úgy terveztem, hogy a tervezett maratoni tempómnál (5:40) kicsit gyorsabban futok (5:15-5:30), de aztán elvitt a lendület. Egész jól ment a futás! 7-8km-től azért már nehezemre esett+kezdtem szomjas lenni, de ezúttal futás közben egyáltalán nem álltam meg inni (csak az iramfutás előtt és után ittam). Valamint be is sötétedett, ez is tiltre tett. Az eleje még ezért is ment/esett jól, mert "láttam" magamat, hogy hogyan mozgok és tök jól ment, emeltem a térdem/sarkam, szépen futottam. 

 

A végére kicsit széteshettem, főleg a levezetés ment pocsékul! Alig tudtam elindulnii! 

 

 

1.szigetkör: 26:19

2.szigetkör: 26:37 

PB: 25:29 még tavaly októberből. Lassan itt az idő megfutni a 21-22percet!

 

 

Hülye idő volt amúgy ma: 7kor még 30fok és szélcsend volt, de 8kor már csak 23 fok és gyenge-közepes szél! Az elején így elég meleg volt!

 

 

Jó kis edzés volt, optimista vagyok!!!!