running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:35Távolság
15 kmTempó
03:58 p/km (15.10 km/h)Edzésleírás
Margitsziget.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:10 | 5 | 04:02 | 14.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:05 | 5 | 04:01 | 14.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:18 | 3 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:02 | 2 | 04:01 | 14.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
running Laca 4328 napja
Első a munka és a család! Négy éjszakát nyomtam, ami alatt én nem tudok edzeni! Meg mint írtam nem a kina piacon vagyunk ahol a mennyiség számít, és nem a minősőg. Sokan heti 110-130 kiliből sem futnak olyan időket mint én 80-90 kiliből!! Az elmúlt nyolc nappból 4 nagyon kemény volt!! Ha jelez a szervezetem hogy pihenni kell, akkor pihenek!! Már lassan 40 éves leszek!!! De azért köszi a jó tanácsokat!!! Jobbtól sohasem szégyen!!!
Gebregab 4328 napja
Kár ezért a 3 futásmentes napért... amúgy ez jó kis edzés, csak így tovább!
retisonic 4329 napja
Pont elkerültük egymást. Mondjuk úgyis csak a egy suhanó árnyat láttunk volna belőled.:) Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gebregab 4327 napja
Abban igazad van, hogy te 80km-es hétből jobban futsz, mint más 130-asból. Ez a tehetség :)) Nem okoskodni akarok, csak sajnálom, hogy nem folyamatos az edzésmunkád :(
Olvastam a holnapi edzésedet, nehéz lehet Rolival tartani a lépést :))) Nem csodálkozom, hogy nem sikerült fokozóra csinálni a 3000m-ket...
Sok sikert, hajrá!!!