retekeger 19.5 km Futás 2012-08-19-n 08:00-kor

retekeger futás

2012.08.19 Vasárnap, 08:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:45:36

Távolság

19.5 km

Tempó

05:25 p/km (11.08 km/h)

Pulzus

Átlag

165

Minimum

Maximum

Edzésleírás

5:20-as iramot terveztem folyamatosan menni. Az utolsó kilómétere egy kicsit elfogyott az erőm, kölümben minden "merőponton" hoztam a tervezett átlagsebességet. Gyakorlatolag 2-3 kilométerenként ellenőritem az iramot.

Folyadékpótlás 2-3 kilométerenként volt megállas nélkül. Nem sok vizet ittam, kb. két-három kortyot a kulacsból. A 7 dl éppen elég volt a végéig.

Kellemesen elfáradtam.:)

Hát ennyit lassít a meleg:( Tiz másodperc kilométerenként az előző hetihez képest, s a "reggeli" futás.

Életem, eddigi leghoszabb futása:) Ahhoz képest nem rossz:D

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:45:36	19.4	05:27	11.02	0	0	0	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Saucony Grid Flex

Egyéb Pulzus mérős óra

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.