Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:35:28

Távolság

10 km Szint: 120 m

Tempó

03:33 p/km (16.92 km/h)

Edzésleírás

Roßdorfer Orstkernlauf - utcai futóverseny - edzöverseny

 

5.hely, korcsoport 3., táv 10km...inkább pár méterrel kevesebb...

 

Kettöig még munkában, onnan irány a családdal Roßdorfba, butító melegben, rajtszám, átöltöz, izzad, bemelegít, izzad, pár repülö és nyújtás, izzad, RAJT, IZZZZZZAD!!!!!

 

6 kör, lefölkanyarbalkanyarjobblefölleföl.... 162?m-es kör körönként 20m-es szinttel.... sokan kinn a ház elött slagoztak bennünket, meg vizet osztogattak.... plusz még a két frissítö.... tehát víz volt.... de meleg is.... viszont árnyék az nem igazán.... a 3. körtöl körözgetés...

 

Rajt! Megindultunk rendesen, lejtön lefele, páran elfutottak.... hadd menjenek... meleg is van, szinten sem vagyok még.... meg van még 6kör.... így óvatosabban kezdtem, aztán a 3., 4. körtöl rendezödtek a viszonyok, ketten leszakadtak tölem, egy elöttem álló feladta, a 4.-et már nem értem utól... a végére azért fáradtam, meg a meleg is felemésztett, de a tempót tudtam tartani úgy nagyjából a végéig....

 

Nagyon jó hangulatú kis verseny volt, még ha kemény is a pálya, itt biztosan nem utoljára voltam...

 

Eredménylista:

 

http://my3.raceresult.com/details/results.php?lang=de&page=6&eventid=9267&contest=4&name=Ergebnislisten|Ergebnisliste%20MW&CertificateLink=1&format=view

 

 

17 hozzászólás

Kicsi 4329 napja

De jó, én 1 km-t sem tudnék ilyen tempóban vágtázni! :)

Gratulálok, abban a hőségben 2x olyan nagy értékű az eredmény. 

Andikölök 4329 napja

Elő-szülinapi futás volt? De jól odavágtad! :) Nagy voltál, gratulálok! Egs :)

PecsiPeter 4329 napja

Gratulálok!

pleko 4330 napja

Gratulálok! Kemény vagy!!!

runing 4330 napja

Gratulálok Zoli! ...kérlek engedd meg, hogy "Apád" mellett én is büszke lehessek RÁÁÁÁDDD!!!! 

pátyalso 4331 napja

Gratulálok,őrült jó voltál,és okosan futottál,száguldottál a forróságban !!

Gida 4331 napja

Jó vagy...NAGGGYON JÓÓ !!! :) GRAT !!!

takipaolo 4331 napja

Gratulálok Zoli! Ámulok és bámulok ... eszméletlen tempó ... kb. 1 km-ert tudnék veled menni:-)))

ORBEA ORCA 4331 napja

Nagyon nagyon sok boldog születésnapot kívánok!:-)

Maros Ervin 4331 napja

Gratulálok, nagyon gyors vagy! Isten éltessen a holnapi születésnapod alkalmából!

RemAti 4332 napja

Gratulálok!  Mindent ezt munka után . Nagy vagy!

napsugárraforgó 4332 napja

Jajjj,de nagyon gratulálok!:)

LTimi 4332 napja

Aztamindenit!!!  Ezt nagyon megtoltad!!! Mi lesz ebből, ha "szinten" leszel! Csak szépen tovább ezen az úton!

Egészségedre! 

toncso 4332 napja

 

   Olyan  régen  írtam  már :...   Apád, nagyon  büszke Rád....        Haladunk !!!

lilla 4332 napja

Jó példa vagy elöttem :) ...acélember. Gratulálok! :D 37 fok brrrrr.

ORBEA ORCA 4332 napja

Gratulálok,szuper jó,ott vagy megint elöl:-))))

galagyuri 4333 napja

Woww!!! Fantasztikus eredmeny igy edzesnek! Gratulalok!