toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:38:16Távolság
10.2 kmTempó
03:45 p/km (15.99 km/h)Edzésleírás
15 x 400m 1perc pihenökkel
10 fokkal hüvösebb idöben ez az edzés tök jó.... lett volna. Nem, ma a 30 fokos árnyék nélküli rekortánon futottam, mert ezt érdemeltem, kib...szott meleg volt... az utolsó 3-4 már nagyon fogcsikorgatósan ment, de meglett.... és tök jó volt abbahagyni... :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:42 | 2.1 | 04:37 | 12.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:02 | 2.1 | 04:18 | 13.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
runing 4336 napja
Azért megvallom , többször megtekintettem a "részeket"- gondoltam elírtad:-)))) No komolyra fordítva- mit amilyen az edzésed is volt- az első 14 db 400 m-t meg kellett csinálnod ahhoz , hogy a 15. 400 m -t is ledaráld! Hogy mit is akarok ezzel "mondani"??! már magam sem tudom...csak ámulok-bámulok....
ORBEA ORCA 4336 napja
toncso 4336 napja
Általában nem futók szokták kérdezni: mi a jó az edzésben ? Szoktam, mondani:... abbahagyni - lezuhanyozni.....
Igen, ez az edzés, " más szinteken " van. Egészségedre !!!
Kicsi 4336 napja
Úgy látom, rosszabb napjaidon is rámvernél min. 100 m-t 400-on. :)
takipaolo 4337 napja
Nagyon ott vagy fejben ... is!!! Gratulálok!
galagyuri 4337 napja
Komoly edzes! Jol odatetted magad!
lilla 4337 napja
:D duuuurva! 30 fokban meg pláne. A nagykönyv szerint csináltad. Szép volt.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RemAti 4336 napja
Mindenki elmondott minden. -:) Én már csak tátom a számat és gratulálok! Nem vagyok elégedetlen a tegnapi futásommal nagyon örültem, -:)