Edzésleírás
400m gyors technika varia,
4x200m gyors teki,
4x200m gyors lendületesen,
800m gyors teá,
12x50m gyors (2/1),
100m gyors.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |