retekeger futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:37Távolság
17.72 kmTempó
05:14 p/km (11.48 km/h)Pulzus
Átlag
161
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
kiválló futó időjárás.
Terv: Egyenletes 5:25 perc/km egyenletes tempó lett tervezve. 11.3 kmre1:01:00 volt a terv, a vegere 1:34:00 volt a terv. A 11.3 as reszido 0:59:58 volt, a vege pedig fentebb latszik.:)
Tanulsag: Nem szabad erosen kezdeni. Szerintem jo az 5:25 perc/ km-es iram. Ebbol a vegen meg lehet hajrazni es ratenni egy lapattal.
Elotte nem nyujtottam, hanem lazitottam, s a vegen kocogtam 5 percet.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:32:37 | 17.72 | 05:14 | 11.48 | 0 | 0 | 0 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Saucony Grid Flex
Egyéb Pulzus mérős óra
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
