Edzésleírás
Hosszú futás az élményfutárokkal.
Egész sokan voltunk és jött 3 új srác. Ebből kettő Zoli volt, melyek közül az egyik egy nagyon jó futó, míg a másik egy még jobb. :)
Terv elfutunk a Kecskeszigetre, ki munkahelyemig, majd onnan egy másik szigetre, ahol fut mindenki annyi kört, amennyit bír. 1belső 1 külső és utána jöhet a belső.
Már az első körben megnéztem a külsőt, ugyanis az egyik aerobikos hölggyel találkoztam. :) Nem is tudtam, hogy fut... Terve: 50 perces futás. Na majd megpróbálom elcsalni, valamelyik edzésre... Pl.: egy keddire? Bár utána többet biztos nem állna szóba velem. :) Amúgy elég hamar lekoptatott. :DDD*
A Margit szigetig különösebb egész jól mentünk. Utána már a szigeten, megéreztük a meleget. Ami ma nekem az ellenfelem volt. Mondhatom, ugyanis lábilag nem, de fejben elfáradtam ma.
Azt hiszem a tegnapi napon a kolléganőm tényleg lezabálta az aurámat. :( (* talán ezért)
Kemény volt a táv. Mikor a többiektől mind elszakadtam, gondolkoztam, hogy be kellene menni a belsőre, de valami azt mondta, valahogy végig megyek és utána jöhet a habzsi-dőzsi.
Hazaérkezésem: 59kg. Ezt követően elmentem ebédelni: (Csoki figyelj): 2 db pizza, 750ml ásványvíz és egy nagy Vaniliás Shake csúszant le. Utóbbi való igaz a Mekiből való. Újbóli Hazaérkezésem: 61,4kg. Reggel is kb ennyi lehetett, de az érzés kicsit másabb. :)
Köszönöm mindenkinek! Remek volt, úgy érzem kell még 1-2 30 feletti futás...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:46:25 | 28.2 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Egészségedre! A menühöz meg gratula, nagyon jó választás.:)
Profi a regeneracios kaja ! Jovo heten folytatjuk!!
Jó hosszú lett a végén... Egs!
Alakul a molekula, először csak shake, aztán forró csoki a hideg téli napokon, majd a fincsi szendók. Nem tudom mekkora pizza volt de én 3/4-nél többet nem tudok letolni. Hozd el kedden az aurazabálót! :-)
hiányoltunk is a harmadik körön, nem jöttél szembe a belső úton
Van ám beled! :) Egy biztos, nyugodtan tömjed, kell az "enerdzsi"! Ha Gyuri komolyan gondolta, akkor fel kell kötnünk a gatyót az 1:28-hoz!..mer' éged is odavár! Most én fuotottam helyetted, de jövő héten te fuss helyettem! :) Hajrá!
Két egész pizza?? :o) EGészségedre!!
A maratonig simán belefér még 2-3 hosszú futás. Hajrá!
Ezek szerint majdnem egy súlycsoportban vagyunk......:) Kemény voltál ma is, nagyon megy már neked a hosszú futás! Ismét mozgalmas hetet zársz! Egs, jó pihit! :)
dilisuni 4444 napja
köszönöm a futást és a társaságot, nagyon jó volt, szeretnék majd még csatlakozni ;)
de az a 60 (illetve már csak 59) kiló nagyon fusztráló, el is kezdtem fogyózni ;)))