Edzésleírás
L 30 p M 2 ó 10 H 30 perc 45 % F
Részleges pályabejárás a vasárnapi Friedens Radmaratonra. Az első 7 km és az utolsó 35 km-es szakaszt lejártam oda-vissza. Remélem nem ez a 148 km-es táv legjellemzőbb szakasza, mert itt elég sokszor rövid/gyors lefelé 50-55-60-nal, és utána szinte átmenet nélkül 9-10-11 felfelébe. De azért volt benne két völgyes szakasz is Oberwart környékén. Fújt a szél rendesen, de annyit forogtam ide-oda, hogy vissza is kaptam, amit elvett. Nagyon jó, hogy rámentem a pályára és nem csak a versenyen látom először ezt az állandó puklizást. És most már arra is fel vagyok készülve, hogy esetleg utolsó leszek - itt biztos nem indulnak kóklerek ezen a távon, csak olyan, aki tudja mire vállalkozik és sokat megy ekkora hullámokon.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:10:00 | 80 | 02:23 | 25.26 | 800 | 0 | 0 | 166 | 141 |