Edzésleírás
L 1 ó 18 p M 50 p H 20 perc 50 % F 71,5 / 69,5 kg
Hát ez egy rendes fixi edzésre sikerült a szokásos hegyes körömön. 50/16, végig beülve, felfeléket meghúztam. Meg pár tempós lefelét is. A végén a szadai hegyen felfelébe egy ECs körüli szenzásiós tempót jöttem, magam sem hittem el, amit közben a sebességmérő mutatott. Ahol máskor 17-18, ott most 22-24 km/h, a középső részén 20-22 helyett most 30-31. Az idő 5:15 lett. Pedig előtte, a 2. óra végén már éreztem, hogy eléheztem, és még fáradság van a lábamban vasárnapról.
1 kulacs víz
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:31:00 | 71 | 02:08 | 28.21 | 600 | 74 | 0 | 178 | 130 |