Fuss 2016-ban 2016 km-t!

Jászay Gábor 11 km Futás 2021-10-28-n 17:24-kor

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:09:25

Távolság

11 km

Tempó

06:19 p/km (9.51 km/h)

Pulzus

Átlag
141
Minimum
122
Maximum
171

Edzésleírás

Még világosban, pólóban kezdtem. Az első 5 kört picit lassabban, a következő 5-öt picit bátrabban. Valahol a 8. kör környékén be kellett iktatni egy pisi szünetet...

Az 5×500 gyorsakat imádtam. Sose kellett eddig így pulzusra futni, de ugy érzem hamar ráéreztem arra a tempóra, ami még nem viszi nagyon el a pulzust. A köztes 500-as szakaszokon igyekeztem nem túl lassan futni (7:00/km alatt). Közben elég idő jutott a pihenésre, az utolsó gyorsat se éreztem sokkal fárasztóbbnak. A levezetés jól esett még itt se fáztam pólóban...

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 0 m

Átlagos pulzus: 141 bpm

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Edzésszakaszok

Táv
(km)
Tempó
(perc/km)
Sebesség
(km/h)
Szint
(m)
Átlag
pulzus
(bpm)
1 07:19 8.20 9 128
2 07:20 8.18 11 129
3 06:39 9.02 13 135
4 08:01 7.48 10 136
5 05:23 11.15 10 154
6 05:36 10.71 10 155
7 05:32 10.84 9 153
8 05:35 10.75 4 153
9 05:40 10.59 14 151
10 06:40 9.00 14 138
11 06:59 8.59 8 137
11 08:53 6.75 0 131

Jelentkezz be az oldalra

Nincs még Edzésonlineos hozzáférésed? Regisztrálj most

Regisztráció