(verseny) Edzésleírás
BEAC Maxi: ( Magyarkút - Nógrád/128 átl. - Csóványos/129 átl. - Kisinóc/140 - Törökmező/127 - Hegyestető/133 - Nagymaros/144 komp+várakozás:33 perc - Visegrád - Nagyvillám/135 átl. - Piliszentlászló/135 - Dobogókő/125 - Lajosforrás/123 - Csikóváralja/120 - Kevélynyereg/117 - Virágosnyereg/116 - Bp.Hűvösvölgyi út cél/115 ) Nem indultam ilyen hosszú távon még soha ,az utolsó szakaszokig kétségeim voltak a teljesítéssel kapcsolatban ,szerencsére az éjszakai kritikus részeken tudtam menni mindig társakkal,és ez döntő volt.A nappali 50 -en nagyon meleg volt ,sok energiát felemésztett ,komoly mennyiségű folyadék pótlással.Szerencsére az 5-ös kompot elértem ,így még világosban kezdhettem a Pilisnek ,Moli pihenőnél privát "becsület pecsételés" volt önkéntes túrázók által ,csapolt sörrel....:)) Kisrigóban leves,sör(30 perc),Lajosforrásnál(tea süti) az első komoly holtpont ,feladásról gondolkodva ( 33 perc pihi),majd csatlakozva DJ_RushBoy és csapatához(köszönet Nekik ,kemény tempót nyomtak) tovább mentem. A Kevély után már tudtam hogy meglesz ,fejben eldöntöttem ,még időnként a kocogás is ment, Virágos-nyereg előtt jött a 2-ik holtpont ,némi mérgelődéssel ,mert nem volt kiszalagozva a célig ,de azért sikerült beérni ! A rendezés szerintem elégé trehány , az itiner csapnivaló ,elő sem szedtem a 110 km alatt,az első 50 alatt 1 pohár víz Csóványoson ,és a dinnye Hegyestetőn,azért igen kevés...., de mégis van ennek a túrának valami egyedi hangulata ,az útvonal is érinti a Börzsöny-Pilis-Budai hg.klasszikus pontjait.Nem bántam meg , hogy hagytam magam rábeszélni erre a túrára ! Időben 20 órát terveztem , lényegesen több lett ,de nem volt belekalkulálva a többszöri 20-30 perces ücsörgések különböző pontoknál,ami "vitte" az időt rendesen(összes depo-idő az ellenőrzőpontoknál: több mint 2 óra 30 perc), de így is nagyon az elején értem be ! ( 6,30 körül már a gulyást ettem a célban) Jó volt ,jövőre ismétlés...:))
Edit : köszi ,tényleg nagy "menet" volt....:))
Kola : akaraton sok múlik ,fejben dől el ,így van
Nicol : köszi mégegyszer mindent ,az itinerrel kapcsolatban első 50-en aránylag egyszerűen kék végig ,1 helyen volt jelöletlen ,ott el is tévedtem (15 perc + ) , a második 60 km-en van több szakasz ,ami ha részletesen lenne leírva akkor is gáz.....:((
Yoyo : kár hogy nem jöttél ,nagy élmény a kifogásolható rendezés ellenére is . A Kisrigóba fent mentünk a Moli pihenő felé (hosszabb is km-ben ,és szintesebb is mint az Apátkúti-völgy) ,ott volt a becsület ellenőrző pecsételés is ...:)) Jövőre megszerzed a jelvényt !
Joci : köszi brutális ,főleg az éjszakai , de ez bruttó idő (több mint 2 óra "depózás") ,ezt nem lehetne csak gyalogolni ,ehhez a tempóhoz futni is kellett néha,még éjszaka is.....
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
|---|---|---|---|---|
| 9 | 08:47 | 6.83 | 340 | 128 |
| 9 | 02:06:40 | 0.47 | 0 | 114 |
| 20.93 | 11:19 | 5.30 | 750 | 129 |
| 20.94 | 08:28:20 | 0.12 | 0 | 114 |
| 24 | 09:14 | 6.50 | 120 | 140 |
| 24 | 04:23:20 | 0.23 | 0 | 127 |
| 30 | 10:29 | 5.73 | 50 | 131 |
| 30 | 12:51:40 | 0.08 | 0 | 115 |
| 38 | 11:18 | 5.31 | 110 | 127 |
| 38 | 13:45:00 | 0.07 | 0 | 118 |
| 44.73 | 11:24 | 5.26 | 340 | 132 |
| 44.74 | 04:36:40 | 0.22 | 0 | 127 |
| 49 | 05:52 | 10.23 | 10 | 144 |
| 49 | 02:47:00 | 0.36 | 0 | 122 |
| 52 | 14:25 | 4.16 | 225 | 135 |
| 52 | 03:05:00 | 0.32 | 0 | 129 |
| 64.75 | 11:35 | 5.18 | 430 | 135 |
| 64.76 | 18:33:20 | 0.02 | 0 | 110 |
| 75 | 10:24 | 5.77 | 425 | 123 |
| 75 | 20:50:00 | 0.02 | 0 | 106 |
| 85 | 09:21 | 6.42 | 185 | 120 |
| 85 | 15:21:40 | 0.02 | 0 | 105 |
| 110.88 | 11:40 | 5.14 | 770 | 117 |
Elek 5333 napja