Én kb. egy éve kezdtem, de csak 2 gyerekkel - azokat sem én szültem.

Nehéz volt a kezdés, én is csak kölyök koromban sportoltam előtte. Ne lepődj meg semmitől, a tested sem tudja még, hogy mit akarsz tőle, de majd megszokjátok egymást. Ne add fel, az nagyon fontos!

Rita, az úgy van, hogy vannak napok, amikor úgy érzed, szárnyalsz, és van, amikor nem megy - holott semmi objektív ok nincs. El kell fogadi, hogy ez van, de legközelebb majd jobb lesz.

Nagyscirkuszba elrándulni 4 gyerekkel... hú, felfoghatjuk keresztedzésnek is! :)

Ha jól értelmezem akkor kb. 10-15 percet futottál? Akkor szerény véleményem szerint nem víz probléma volt, az csak placedó (remélem jól írtam) volt, máshol van a probléma.

Különösen ilyen hüvös időben 15 perc futás után még nem kivánja a vizet a szervezet, kivéve persze, ha már induláskor szomjas voltál.

Javaslat, közvetlenül indulás előtt egy pohár vizet tessék meginni!

jah, a dehidratáció nem segít... ma én is belefutottam ebbe... szar kiszáradva nyomni. és Ferencnek nincs igaza mert bőven elkezdődött a probléma 10-15 percen belül. a lényeg h előtte igyál hogy ne dehidratálva kezdj neki.

medenke: köszönöm. Nem adom fel. Az az érdekes, hogy ha futok akkor néha mikor annyira nem esik jól, akkor nem akarok futni. Aztán mikor az x perc séta jön akkor meg a séta nem jó és futni szeretnék.. Ez így elég hülyén hangzik, de tegnap is ez volt.  Viszont ami kissé nyomaszt, hogy lassan futok. Bár felfelé mit akarok.. De így is örülök, mert a múltheti tempón sikerült javítani. Legalább látom, hogy a lábam kezd belejönni. A tüdőmnek szokni kell még. Gyerekkoromban én is sportoltam, aztán abbamaradt, és dohányzás lett belőle. 8 évig bagóztam aztán leraktam, mert inkább családot szerettem volna.Ez a kettő meg nem összeegyeztethető. :)

Briel: Jobban örülnék neki,ha mindíg jól menne. De megpróbálom elfogadni, hogy ez nem így van. De mikor menet közben megfordul a fejemben, hogy oké nem futok többet, csak még ezt, aztán hazaérek, be a zuhany alá és onnantól meg olyan jól érzem magam, attól függetlenül, hogy jól esett-e vagy sem. :) A cirkusz.. hát igen. 4 gyerek 10, 6, 3 és másfél évesek, vonattal, busszal.. Már egy pár napja tervezem, hogy mi és hogyan legyen. Inkább agyilag fáraszt az ilyen, mint fizikailag.:)

Ferenc: a baj az volt, hogy a második 5 perces turnus alatt már éreztem, hogy hideg levegőn kívül más nincs a számban. Egy korty víz is jó lett volna, de ezt a hibát mégegyszer nem követem el. A javaslatot köszönöm. Erre oda fogok figyelni. :)

monerd: Azt hiszem tanultam a hibából. :) Ezentúl le fog csúszni egy pohár víz futás előtt, és a flakonomat sem fogom otthon hagyni.. :D

Teljesen jól csinálsz mindent és normális dolgokat élsz át közben/utána. :)))) Meglátod, milyen lesz pár hónap múlva, amikor már sok kilométert futsz ugyanezeket olvasni valaki más blogjában. Ügyes vagy, hajrá! :)

Remélem, a cirkuszos program jól sikerül.

rkosa81: én sajnos mindig abbahagytam ha túl keményen kezdtem el a futást. mármint évekre abba. :) szóval ha ilyen gondolataid támadnak, inkább lassíts vagy hamarabb sétáljál bele. és ne foglalkozz a tempóval.