Üdv Mindenkinek!

Gondolkoztam ma rajta, hogy mikor menjek el futni? Reggel akkor amikor nagyon hideg van (-5 fok) viszont nincsenek víztócsák. Vagy délben akkor lehet, hogy melegebb van, viszont ugrálhatok a tócsákon át.

Végül látva, hogy milyen lassan melegszik az idő, kora délután indultam.

Most gondosan melegen öltöztem a melegítő alá hosszúújjú pólót vettem fel.

Már a kezdés is jó volt, most kerülgetni sem nagyon kellett senkit sem, viszont új veszélyforrásként jelentkezett a jég, mivel 1-2, később sok helyen megállt a víz és megfagyott.....nagy élmény teljes sebességgel vágtatni a helyenként tükörsima jégfelületen...

Első részidő: 2,5 km-nél 12 perc 43 mp!!! Nagyon jó!!!  ( mint utólag kiszámoltam 11,8 km/h) Nemhiába lihegek annyira... Tovább maxi gázzal: 3,4 km 17 perc 25 mp!!! Új körrekord!!! az előzőt 20 mp-vel javítottam meg!!! (utolag 11,7 km/h jött ki átlagnak)

Tovább maxigázzal, viszont érzem, hogy kissé fáradok, a lábamnak sem tetszik a gyorsaságom-nekem viszont nagyon is tetszik!

5,9 km-nél 30 perc 30 mp picit lassultam, de így is jó 11,6 km/h (utólagos számolás)

6,8 km-(2. kör vége) 35 perc 15 mp én kb. 20 mp-vel jobbat vártam, de ez is nagyon jó. A maradék 200 métert gyorsan lefutom.

A végeredmény 7 km 36 perc 20 mp!

Sebesség (átlag) 11,6 km/h

iram (átlag) 5 perc 10 mp/km ( ha jól számoltam)

A mai napom hihetetlenül kifáradtam, viszont hihetetlenül jót futottam!!! Igaz egy sarkom mikor bvefordultam egy hatalmas nagyot csúsztam, de sikerült lábon maradni, sőt még meg sem húzodott egyetlen egy izmom sem!!!

A mai nap nagyon kemény volt, de nagyszerű is!!!

A mai napra kitüzőtt cél, célidőn belül teljesítve!!!

Holnap 8 km vár rám!