na ma nem sokkal mentem gyorsabban, de kb. ugyanannyi ideig (61 perc) :) alacsonyabb pulzussal indítottam, 160 alatt elég sokáig :)) aztán viszont icipicit magasabbal mentem mint tegnap.

tegnapi távról közben kiderült, hogy párszáz m-t rosszul jelöltem, átjavítottam, de azért a következtetések érvényesek maradnak. még mindig fejlődés :)
meg mondjuk az időben benne van az is, hogy várni kell kereszteződéseknél hülye autókra, hogy átkelhessek.. bár ez összesen max 1-2 perc 1 óra alatt :o)

most se hajtottam ki magam, úgy érzem mindennap menne 1 óra ilyen tempóban vagy akár 2 is, de most két napig biztos nem lesz semmi, mert folytatódik az utazás :(
a lábam se tegnap, se ma nem panaszkodott. csak a későbbi tempós gyalogláskor (tegnap és ma is) a jobb térdem néha. ez már keresztszalag? nem árt az a kis pihenő, no.

csak egyetlen negatívum.. olyan 15 és 30p között, amikor az endorfin beugrana és élvezetessé tenné a futást, a hasam elkezdett panaszkodni, nem tudom már megint mivel ronthattam el. már a feladáson gondolkodtam elkeseredve (biztos ez is lassított..),
no de aztán eszembe jutott, amivel múltkor is elmulasztottam.. egy kis odafókuszálás (ezt most bonyolult lenne kifejteni), hogy a fájdalom elmúljon, és máris minden tökéletes volt megint, élvezhettem tovább az endorfint :)
aztán mondtam magamnak, ejnye ezt a technikát nem érdemes elfelejteni... nagyon jól működik fejfájásra is, csak sokáig nem esett le, hogy máshol is alkalmazható.. :)

ami gáz, vagy sem... tegnap és ma is vissza kellett mennem gyalog pár pontra (hazaértem, lezuhanyoztam, átöltöztem, esetleg kaja, és utána), hogy ellenőrizzem az utcaneveket. ma poénból megnéztem mindkettőt a gmapen, és 7.3 km/h-t (8:13) simán tartottam mindkétszer ócska utcai cipőben, amiben nem merek gyorsabban sétálni, mert akkor a sípcsont bejelez. de amikor a futócipőben megyek akkor lehet gyorsabban is, abban nem fáj :)

szóval azért fura érzés belegondolni, hogy olyan fél km-rel teszek meg többet futva egy jó cipőben, mint gyalog szar cipőben :) a pulzusról fogalmam sincs gyalogolva, nem volt rajtam mérő, de nem fáraszt ki félóra ilyen tempóban semennyire. bah. persze mindig is tudtam, hogy túl gyorsan sétálok az átlagember számára (kapom a panaszokat, ha nem egyedül megyek), de ez... vicces :o)

oké, nyilván tudok ennél gyorsabban is futni, de akkor az fáraszthat meg túl magas pulzus. nem baj, így legalább élvezetes és a pulzus is fejlődik úgyhogy idővel majd másképp lesz...