Múlt szombaton folytatódott a tervem végrehajtása, miszerint minden hónapban résztveszek indulóként a Szigetfutáson. Ez egyben jó lehetőség áttekinteni az elmúlt időszakot, és természetesen jó felmérő. Úgy írok ezekről a sokaknak rutinszerűen futott körökről, mintha legalább T50-es beszámoló lenne, aki olvassa, vessen magára!

Erre a hónapra az volt a terv, sőt innentől egész évben valószínűleg ezt fogom tenni, hogy 130-as átlagpulzuson futom végig (+/-5 BPM), annyit megengedek magamnak, hogy a végén egy rövidebb hajrára elhagyjam a pulzustartományt. Elég kutya idő volt, és előző havi eredményem alapján elsőnek indulhattam, volt, aki még csak éppen érkezett, jött szembe sétálva. Rólam se látszott annyira, hogy már futok, mert az első400 merőteljesebb séta volt a bemelegítésem.

Az elején rögtön kaptam egy jó adag havas esőt, de csak feldobott: kemény vagyok, hogy itt vagyok, és egyébként meg nem is zavaró. A kézfejem annyira fázott, hogy fájt, hiába a kesztyű. Próbáltam mozgatni, de nem nagyon lett jobb. Viszont tudtam, hogy jobb lesz. Jobb lett, elmúlt. A pulzust könnyen tartottam, bár picit az egész tempó lassabb volt, mint szokott. Ez annyiban volt gond, hogy a szokásos 10:00/km-ek a lassúság legvégső határát jelentik. Ez a 10:15-10:20 körül tempó már csaknem gyötrelmes volt. (Reggel is picit magasabb pulzusom volt, mint futás előtt szokott, feltehetően ez is jelezte előre a picit lassabb tempót.) Végül az Árpád-hídra elegem lett, és sétára váltottam. Erről azt kell tudni, hogy kicsit gyorsabb a tempó, de picit alacsonyabb a pulzus. :) Pontos adatom nincs, de szerintem 9:30/km@125 BPM lehet a séta. :)

100-150 mséta után visszaváltottam a "futásra", kicsit később még 50 m-t sétáltam, ez a kettő helyre tette picit az összidőmet, és a pulzusnak is jót tett. Nagyjából 1400 m-rel a vége előtt megérkezett futótársam, amatőr pajtás, akivel terv szerint együtt futottunk, de ő késett 18 és fél percet. :) Igen, jól olvassátok, ezt szűk 4 km-en behozta. (Tudtam, hogy ezt a hajrában drágán megfizeti! – Látszott is, a célba érés után továbbfutott.) Innentől együtt haladtunk, és a végén eleresztve a pulzust (183) együtt futottunk be. Az idő 52:50, azaz érdemi javulás, 10 perces tempó. Átlagpulzusom 132 volt, azaz ez is terv szerint. Folytatás márciusban! Találkozunk márc. 1-én!