Spar Maraton 2012
féltáv: 1:56:44 30 km:2:54:59 maraton: 4:29:54

Három egymást látszólag kizáró, de mégis igaz értékelés:
1. Totális kudarc
2. Pontosan az előzmények alapján várt eredmény
3. Hurrá, visszatértem! 
A fenti értékelések néhány tanulságáról:
1. Ez már az ötödik alkalom a 4 órás céllal, 4:30 körüli eredménnyel. Mindig volt magyarázat, mindig más. Ennek most vége. Tudomásul kell vennem, hogy ez van: begörcsölve, több napos városnézés után tipegve, porckoroncsérvvel vagy másként, ez a várható érték. 2 óra körüli első félmaraton, 2:30 körüli második. Mégis: Jövőre is így lesz meg aztán is.
2. Sajnos az utolsó két hét nem csak teljesen kimaradt, hanem még jól meg is fáztam. De mint az 1.-ben írtam ez nem számít. Legközelebb is a 4 lesz a cél, és 4:30 a vég. Hacsak nem sikerül jelentősen emelni a hosszú futások számát, és nem csak közvetlen a maratoni felkészülésben.
És az iramot is növelni kellene az edzéseken. Annak ellenére, hogy ez növeli a sérülés veszélyét. Annak ellenére, hogy legalább két konkrét példát is tudok arra, hogy kitartás és rendszeresség is elégendő lenne.
De valójában az hiszem, hogy nem is közvetlen az iramot kellene megcélozni. Nyújtó lazító gyakorlatokkal kellene a kényelmes mozgásterjedelmemet növelni. (Ez az ami valószínűleg nem fog menni.)
3. Az 1:56:44 nagyjából a BalcsiMarcsis félmaratonomnak felel meg. Tehát számomra önmagában is egy jó eredmény.
A 30 km-es részidő jobb, mint két éve a 30-as távon elért célidőm(, azaz 30-as PB). Akkor teljesen kihajtottam magam és sok volt, mert hónapokra a porckorongsérv is visszatért. Még a következő évben sem mertem versenyen idulni.
Most úgy tűnik ilyen veszély nincs. Tehát "ismét szerelmesen indulok táncba, ívelt szemöldökre vetítve lángot.
Miért is ne? Néha kiégett házban is élnek elvadult vagányok!"

A BalcsiMarcsi után majd kiderül.