A szekszárdi félmaratonra való felkészülés finisébe értem.

Ma voltam a könnyű hosszabb futáson. Ebben az évben 185,92 km-t ebből 90,3-t áprilisban,az aerobik edzéseimen is nagy hangsúlyt fektettem az erősítésre.

Az étkezésemet is kicsit megváltoztattam:vacsorára fehérjét és zöldséget fogyasztok-egyébként meg azt eszem,amit megkívánok,lám milyen okos az emberi test:nagy Gombóc Artur lévén hetente csak 1-2x kívánom meg a csokit,amit meg is eszek boldogan.

Ezek eredményeként egy hónap alatt lement 5 kiló-most vagyok 80,és átalakult a felépítésem is-combosabb-vállasabb lettem-a nagy fenék megmaradt,bár most már nem a derekamnál kezdődik..... Nem lettem bikinimodell,de remélhetőleg nyár végére a Budapest Maratonra(30K) elérem a 73-74 kilót,nem győzöm ismételni,hogy nem fogyókúrából futok,hanem mert imádom azt a nyugalmat amit ez ad!

Beneveztem időközben a gödöllői Szabadság napi erdei terep félmaratonra, ami június 26-n lesz.Akkor már gazdagabb leszek egy hegyi félmaraton tapasztalattal,és ott nincs szintidő para....Szekszárdon lesz.

Az elmúlt hetekben kicsit jobban megismertem magam:

-rájöttem,hogy a reggeli edzések első nyűgös pár perce után nagyon hatékonyak tudnak lenni-főleg az iramjátékok,vagy nagy munka elött

-nem szabad rádiókabarét hallgatnom edzés közben,ellenben a PTA tour-os Enjoy the silence nagyon inspiráló tud lenni,főleg Martin gitárszólója!!!!

-hogy banánturmixot csak edzés elött egy órával szabad inni,mert bokorugrás lesz belőle,és mindíg vigyek magammal papírzsebkendőt

-áttértem a kecsketej fogyasztásra és hetente maximum 1,5 liter tejet iszok csak.... elötte a napi 1 liter frissen fejt bocitej simán lecsúszott

-hogy a decthlonos energiazselé íze triviális ugyan,de nagyon hatékony

-hogy ne zárjam le a kulacsomat azelött amíg pezseg a magnéziumtabletta,mert a hátamba robban a vizem és úgy nézek ki mint akit levizeltek

-a balett streccing nagyon hatásos tud lenni a futás közben összeállt izmoknál is

-az aluminium mentes izzadásgátlótól ugyan úgy izzadok,de nem vagyok tőle büdös

-pedikürnél nem szabad teljesen leszedni a "szalonnát",csak annyira,hogy érezd,hogy van ott egy kis "csillapítás"

-kiderült,hogy nagyon klassz edző- futóruházatot tudok varrni,így a saját tervezésű cuccaimban megyek a versenyekre.

forrás:http://adventuresofdomesticdragon.blogspot.com/