Gratuálok ezekhez a jó kis futásokhoz, és a lelkesedésedhez!
A futás előtti evéssel én is hasonlóan vagyok. Nagyobb étkezés után másfél-két órával indulok el, és futás előtt még bedobok egy banánt. Utána viszont a müzli esik a legjobban.

A könyvedben ne csak a táplálkozás és a sport nagy összefüggéseit boncolgasd. :))
Írd le azt is, hogyan tudod valakinek - egy hosszú, gyötrelmes futása után - úgy megfogni a lábfejét, olyan gyengéd kedvességgel, hogy egyből elfelejti a fáradtságát... :)

Zilaci, ez nagyon kedves, aranyos vagy! A masszőrködésben az a legjobb, hogy segíteni tud az ember és ez ecccerűen csudajó érzés. :)

A könyv pedig éjjel nappal fogalmazódik-gyúródik a fejemben. Nagyon sokat rágódom az átadáson. Életemben először érzem, hogy most MEGCSÍPTEM, amit akartam, most meg fog oldódni, most meglesz a válasz, kupálódnak bennem a válaszok, lehetőségek... és bizony, kamaszkorom óta yoyózom, gyötrődöm, szégyenkezem a bálna alkatom miatt, és nincs és nincs és nincs meg a megoldás... mert egyszerűen elvesztem a részletekben. Egyszerűen csak kúrákban tudtam gondolkodni! Lehetőleg minnél gyorsabban adjanak tökéletes eredményt és persze a legkevesebb  munkával...

Na, ha ez a módszer beválik, akkor nem leszek rest és világgá kürtölöm, hogy sikerült, műxik! :) Steve, olvashacc, bár Neked igazán nincs okod panaszkodni ;)

Zorka, irigyellek! Nekem nagy szervezést igényel, hogy ügyesen össze tudjam hozni az evést a mozgással. De nem nyafizok, ez egy helyzet, amiből ki kell hozni a legeslegjobbat. :)

Szia Nyúl!
Nekem is sok kínkeservbe telt megtapasztalnom, hogy mikor-mit ehetek. Három éve nagyon fájt a gyomrom, és megállapították, hogy nyitott gyomorszájam és helicobacter fertőzésem van. Kaptam rá gyógyszert, és azt a tényt, hogy ez nagyon hosszadalmas lesz, és később újra meg újra előjöhet. A gasztros doki azt mondta, hogy diétáznom is kell, de nekem kell megtapasztalnom, hogy mit ehetek. Mit mondjak, nagyon elkeseredtem. Imádom a hasam, és ráadásul 52 kg vagyok. Híznom kéne, nem diétázni:-) Viszont a gyomorfájás is kegyetlen tud lenni, így választanom kellett.  
Úgyhogy beleástam magam a szakirodalomba, aztán megfigyelések alapján csináltam egy listát, hogy mitől nem fáj. Először kb. öt dolog szerepelt rajta. Aztán tíz, húsz, és egyre több. Sajnos mindig oda kell figyelnem, kicsiket ennem és sokszor visszatérni a lista elejére. Pedig úgy szeretem a szalonnát:-)

De amióta futok, kevésbé fáj. Lehet, hogy el is múlik...

Jó volt olvasni, hogy ilyen lelkes vagy. Drukkolok a könyvhöz és szeretném majd én is elolvasni, ha megjelenik. Nekem is sok gondom van az evéssel, is. Az hiszem én is kénytelen leszek listát írni mi az amitől nem leszek rosszul.

Sok sikert az edzésekhez és a könyvíráshoz! :-)