Mármint bringázásból és úszásból. Az úszás nem ment rosszul ahhoz képest, hogy 4 hónapja úsztam utoljára, harmadiknak már sikerült 50 perc alá levinnem a 2k mellúszást. 
A bringa már nem ment ilyen "jól". Még sosem bicajoztam edzésszerűen, ez volt az első hetem. Meg is látszott :D. Mondjuk annyira nem is ment rosszul (<50 perc 20k), de azért éreztem a combomat mindháromszor.
Jövőhéten már valamennyit növelek a távokon, majd meglátom, hogy hogy fog menni. December végére le akarom vinni a 2k mellúszást és a 20k bicajt 45 percre, különösebb szenvedés nélkül. Ha ez megvolt, megtanulok gyorsúszni, illetve gazdaságosan/okosan bicajozni :).
Egyébként futásból most a gyorsulás a téma.