Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 152 814 km-t sportoltatok
Az Első - 2013.10.13.

A kezdet

sziszia | 2013-02-25 20:45:31 | 6 hozzászólás

Sokszor megfordult már a fejemben. Az elműlt tíz évben úgy fogalmaztam, hogy 40 éves korom előtt szeretném lefutni, de kicsúsztam ebből a határidőből. Igazából nagyon régóta futok, de szinte mindíg voltak kisebb-nagyobb szünetek, amiknek igazából nem is tudom az okát. Régebben gyakran indultam utcai futóversenyeken, főleg a hangulat miatt, jó pár pólóm van ebből az időből. A max a félmaraton volt, többször is. Nem vagyok valami gyors, edzettségtől, távtól függően 5-6 perc/km a tempóm.

Szerintem az egész elmúlt ősz kimaradt, majd januárban egyik nap lefekvés előtt a fejembe vettem, hogy idén megpróbálom. Bár októberre már a 43. évet is betöltöm, most már tényleg itt az idő. Rögtön elő is kerestem a neten a megfelelő oldalt, megnéztem a pontos dátumot, nevezési tudnivalókat. Úgy gondoltam, 9 hónap alatt aránylag tisztességesen fel lehet készülni.

Most ott tartok, hogy kicsit alapozok, szokom a futást. A terv az, hogy heti 4-5 futással, kezdetben 30 percekkel kicsit visszahozom a futós formámat, majd áprilisban elkezdek egy 20 hetes edzéstervet. Az elméletileg augusztusban ér véget, akkor még szükség szerint ismételhetek pár hetet.

Ösztönzésképp már beneveztem és igazából ezért vagyok itt is. vezetem az edzésnaplót, kipróbálom a blogírást is, amit még sosem csináltam.

Az elmúlt hét egyébként kicsit lazítósra sikerült, leugrottunk a családdal két napra Eplénybe síelni, sowboardozni. Jó volt, bár már a gyerekek is kezdik kinőni a magyar pályákat, legközelebb már jó lenne egy kicsit komolyabb síterep. Szóval az edzés borult egy kicsit, de talán még nem tragédia.

6 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4101 napja
Czeglédi Ferenc képe

Jó felkészülést kivánok! Viszont a lényeg kimaradt! Maratonra készülsz?

tomcsi 4101 napja
tomcsi képe

télleg öreg vagy kicsit :-)

de ha hozod az 5 perceseket, nem lehetsz magaddal elégedetlen :-)

Hajrá!

sziszia 4100 napja
sziszia képe

Köszi a biztatást.

Persze maraton, azt gondoltam, egyértelmű.

Az 5 perceket max 5 km-en bírom, de csak ha csúcsformában vagyok, abban meg régen voltam. Ha már időről beszélünk, az álom a 4 óra körüli idő, ha kicsúszok, akkor minél közelebb hozzá.

tomcsi 4100 napja
tomcsi képe

még messze október, meglátod milyen formában leszel közvetlen elötte...4 óra az télleg álomidő...

Ficsi 4099 napja
Ficsi képe

Nekem is ez lesz az első októberben! Akkor majd együtt izgulhatunk a rajtvonalnál..

Hajrá,sikeres felkészülést kívánok neked is!

sziszia 4096 napja
sziszia képe

Ez a hét az ördögé volt, nagyon meg vagyok fázva (influenza?), most vasárnap van, de még mindíg nem vagyok jól, úgyhogy nem tudom, mikor tudom folytatni.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-08 hó (1 bejegyzés)
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (1 bejegyzés)
2013-03 hó (3 bejegyzés)
2013-02 hó (1 bejegyzés)