Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 41 419 038 km-t sportoltatok
Futó, kerékpáros, úszó és szabadidős fórum | edzesonline.hu

Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Marcellus74 fórum hozzászólásai

Triatlon topic

Marcellus74 2012-02-03 13:55:26 | 802
Marcellus74 képe

Ha valaki cserél neoprén úszóruhát, és passzol a mérete az enyémmel, ne tartsa magában,üzenjen.

186cm magas és 78-80 kg vagyok.

 

Pulzus topic

Marcellus74 2010-03-03 21:12:56 | 273
Marcellus74 képe

Sziasztok.

A regenerálódási pulzust hogy kell értelmezni?

Az órám egy percre nézve ezt hozta ma: Recover from 151 to 135 ír. Én kivonom őket és a kapott 16-ot veszem a regenerálódási pulzusnak. Ez jó így?

 

Bicikli topic

Marcellus74 2012-03-05 13:10:34 | 1129
Marcellus74 képe

A Berguson-t tudom ajánlani. Több biciklit is vettünk náluk és rakattunk össze. Jó áraik vannak és szerintem lehet alkudozni is. De ebben a "válságos" helyzetben szerintem mindenhol adnak kedvezményeket.

 

Marcellus74 2011-08-18 21:43:02 | 1119
Marcellus74 képe

Hivatalosan ahol van bicikli út, ott azt kell használni. De nem szokták zavargatni az olyan bicikliseket, akik 35-40-es tempóval haladnak az autók mellett. A városnézős bicikliseknek meg biztonságosabb, ha tényleg a bicikli úton járnak.

Viszont a felüljáró alatt tényleg van bringa út, ha többször is ráddudálnak, szerintem használd azt.

Én a keletinél szoktam felüljárózni, még nem dudáltak rám.

Az árpád hídra a bécsi út felöl érkezve például van tábla, hogy kerékpárral behajtani tilos, de ha a szentendrei útról jösz, akkor ott nincs. 3 perc alatt át lehet érni a hídon.

 

szigeti futás topic

Marcellus74 2011-09-16 14:01:40 | 25
Marcellus74 képe

lenne esélyem  :-)

10-én mentem egy kört:

2 Normál futás 00:30:20 5.35 km 10.58 05:40


Előzmény: pen (23)  

Velencei-tó kerülő futás topic

Marcellus74 2011-03-28 09:50:45 | 67
Marcellus74 képe

pár sorral lejjeb írják is, hogy lehet biciklis kísérő, csak előbb érdemes indulnia, mint a mezőny és pár kilóméter után bevárnia a mezőnyt, amikor már kicsit szétszakadozott, hogy se a futókat, se az autós forgalmat ne zavarja.

velünk is jön egy bringás kísérő.

 

Telekocsi. topic

Marcellus74 2011-06-28 15:33:12 | 103
Marcellus74 képe

Hortobágyi futásnál úgy alakul , hogy visszajövünk pestre. Tehát ha valaki  fuvart keres, írjon.



Előzmény: Marcellus74 (101)  

Marcellus74 2011-06-21 08:15:58 | 101
Marcellus74 képe

Délibábról visszafelé pestre valaki el tudná hozni kolléganőmet?

Mi mennénk tovább debrecen - mátészalka felé.

 

Marcellus74 2011-05-05 09:36:18 | 95
Marcellus74 képe

Már csak egy vékonyka férne be.  :-)

 

Marcellus74 2011-04-28 21:38:25 | 94
Marcellus74 képe

A szekszárdi félmaratonra budapestről megyünk és lenne még hely a kocsiba. Nyugati felöl indulunk.

1 fő kényelmesen, de akár két fő is befér még.

 

Marcellus74 2011-03-16 22:39:34 | 88
Marcellus74 képe

2011. április 03. vasárnap

Velencei tópartira befér még 1-2 fő s kocsiba.   :-)

 

Marcellus74 2011-03-08 20:12:37 | 86
Marcellus74 képe

Sziasztok

Ha valaki Budapestről szeretne lejutni a debreceni félmaraton versenyre, majd vissza, 2-3 hely van nálam.

Utiköltségben megeggyezünk. M3-ason megyünk.

Jelezni itt vagy a marcellus@chello.hu címen.

 

Marcellus74 2011-02-25 09:42:34 | 84
Marcellus74 képe

Március 12-én a debreceni futásra keresnék kolléganőmnek visszafelé egy fuvart Budapestre, mert én Nyíregyháza felé mennék tovább.

 

Sportorvos topic

Marcellus74 2010-02-03 22:48:59 | 13
Marcellus74 képe

az első alkalom tényleg a körmök miatt volt. azt elismerem.

utána már figyeltem rá és pár nappal a hosszú futások előtt mindíg rendeztem.

 

a cipő mérete? picit nagyobb ugyan, de felpróbálom.   :-)

 

Marcellus74 2010-02-03 19:53:29 | 10
Marcellus74 képe

Sziasztok.

Mi lehet a gond, ha hosszú futások alkalmával 1-2 lábújjkörmöm belilul és jó pár hét kell a gyógyulásukhoz. Nem fáj, talán elsőre még kicsit érzékeny, inkább csak zavaró, hogy minden félmaraton után hetekig lila.

 

Szekszárdi Félmarcsi topic

Marcellus74 2010-05-03 22:45:23 | 131
Marcellus74 képe

nézegettem, hogy mennyien írták be edzésnaplójukba a szekszárdi verseny eredményeit.

mindenkinek gratulálok a teljesítményhez.

 

Marcellus74 2010-05-02 21:29:33 | 123
Marcellus74 képe

Nagyon nagy elismerés a szervezőknek részünkről.

Szuper szervezés volt.

Eddigi legnehezebb félmaratonom volt, de a legjobb is. Remélem pár mosolygós képet találok magamról.

 

Jövőre javítok az időn!  :-)

 

Marcellus74 2010-02-04 15:06:34 | 40
Marcellus74 képe

Neveztem, ott leszek  :-)

 

Athens Classic Maraton 2010 topic

Marcellus74 2010-10-13 23:20:32 | 6
Marcellus74 képe

levelezünk is egymással és remélem fogunk találkozni kinnt pár hazafival.  :-)

 

Marcellus74 2010-10-11 22:35:28 | 2
Marcellus74 képe

Valakivel találkozhatunoktóber 31-én az athéni maratonon?

Ami biztos, hogy én piros baseball sapka és piros póló, fehér rövidnadrág magyar címerrel és zöld térdig érő zokniban fogok futni.

 

Marcellus74 2010-03-11 00:18:00 | 1
Marcellus74 képe

Megnyitották a nevezést.

 

Futéria, a futós dumahely topic

Marcellus74 2011-09-29 22:27:41 | 29750
Marcellus74 képe

Tudok ajánlani masszőrt. Már bizonyított másoknál is. Illetve a bringabanda hivatalos masszőre.

Ujj Zoltán 20/3329-188 ujj.zoltan@gmail.com

mélre nehezebben válaszol.

 

Marcellus74 2010-07-05 22:36:39 | 1810
Marcellus74 képe

vasárnap reggelenként kit láthatok futni a normafánál?

 

Kezdő budapesti futó dilemmái topic

Marcellus74 2010-06-09 22:54:17 | 2
Marcellus74 képe

rengeteg futóterep van, liget, városliget, margitsziget.....

vagy a vasárnapi hosszú futásnak a hármashatár hegy, normafa.....

 

Nike félmaraton topic

Marcellus74 2011-08-16 22:31:17 | 224
Marcellus74 képe

rsz: 3702, táv: 21.1, itt az idő 1:40 alá menni.

 

Marcellus74 2010-09-05 23:35:49 | 202
Marcellus74 képe

gratula mindenkinek.

mi az 1:50-es tervezett idő helyett 1:4-et és az én részemről 1:44-et sikerült teljesítenem.

ez idáig a legjobb félmaratoni időm. évente javítok 15 perceket  :-)

 

Marcellus74 2010-09-04 18:25:53 | 170
Marcellus74 képe

Marcellus 

megvan a rajtszám: 1708holnapra napsütést mondanak, remélem bejön. csak a szél ne fújjon.

mindenkinek hajrá!

 

Marcellus74 2010-09-02 12:37:47 | 126
Marcellus74 képe

a Dózsa György úton jár a troli. a hősök terétől ha a duna felé jösz, lesz egy shell és mol kút is. a mellett le lehet parkolni és vissza lehet sétálni a hősökre. 10 perc.

 

Marcellus74 2010-09-01 22:50:47 | 117
Marcellus74 képe

Mi az 1:45-ös iramfutókkal szeretnénk tartani a tempót.

viszek egy energia gélt is. hányadik kilóméternél ajánlatos letolni a torkomon? gondolom egy frissítőpont előtt hasznos, hogy egyből rá tudjak inni.

 

Marcellus74 2010-08-25 21:46:49 | 40
Marcellus74 képe

haverommal tervezzük az 1:50-es időt.

ő most talán jobban fogja bírni, de majd meglátjuk.

 

még nem foglalkoztam ezzel a témával, de az iramfutók minden kilóméterre "azonos" időt mennek, vagy úgy van kikalkulálva, hogy az elején kicsivel gyorsabb a tempó és a végére lassul, és így jön ki a végső időeredmény?

tavaly 1:56-om volt sokkal kevesebb felkészüléssel. most szeretném az 1:50-en belül futni, de nagyon olyan tipus vagyok, hogy félek egy olyan tempót tartani, amit még nem futottam 21 kilóméteren keresztül.

 

25. Spar Budapest Maraton topic

Marcellus74 2010-09-26 21:26:28 | 307
Marcellus74 képe
Marcellus74 6261  30km

2:44:52 órám szerint.

Érdekes volt, hogy egyáltalán nem zavart, hogy esőben futottunk. Amióta tudtam, hogy a vasárnap ilyen lesz, felkészültem rá.

Sajnos a Nike óta csak kétszer tudtam futni és kicsit fáradt is volt a lábam a mai versenyre, de szerencsére csak nyugati után kezdtem érezni, hogy óvatosan kell mennem, nehogy gond legyen. Ott kicsit belassultam, de nem volt vészes.

Mindenkinek nagy gratula!

 

Marcellus74 2010-09-16 08:18:06 | 139
Marcellus74 képe

30 km-t futom másodjára.

rajtszám: 6261

tavaly 2:57 volt, könnyedén futva, 5:50-es kilóméterekkel.

idén 2:40 alatt szeretném, de nincs teljesítési kényszer, Athénra készülünk.

 

Marcellus74 2010-09-11 18:51:21 | 90
Marcellus74 képe

csak egy távot futna, vagy egyéniben a 7 kilcsit.

arra van egy ingyen nevezésem. csak nem tudom, hogy hol kell letölteni vagy kitölteni hozzá a papírokat.

 

Marcellus74 2010-09-11 00:31:05 | 84
Marcellus74 képe

Házisárkány

 

oksi, köszi.

 

run-ka

 

ha Házisárkánynál nem jön össze, akkor a 6 km-es távon számíthattok szerintem a kolléganőmre.



Előzmény: Házisárkány (77)  

Marcellus74 2010-09-09 22:46:14 | 72
Marcellus74 képe

Házisárkány

 

kolléganőm szerete indulni, de 30 alatt csak a 7 kilcsi a legtöbb.szerintem rá tudom venni a 14-re, ha még érdekes lehet.



Előzmény: Házisárkány (41)  

Marcellus74 2010-09-09 22:43:55 | 71
Marcellus74 képe

Házisárkány

 

kolléganőm szerete indulni, de egyéniben csak 7 kilcsi a legtöbb.szerintem rá tudom venni a 14-re, ha még érdekes lehet.



Előzmény: Házisárkány (41)  

Plecsnimánia topic

Marcellus74 2011-04-03 22:06:03 | 59
Marcellus74 képe

Ma begyüjtöttünk páran egy szép velencei tókerülő érmet. Nagyon szép.   :-)

 

Marcellus74 2011-02-26 10:45:30 | 56
Marcellus74 képe

azt be kell, hogy valljam, hogy a két SPAR csak a 30km-es. Athénra időzítettem a szüzesség elvesztését.   :-)

 

Marcellus74 2011-02-25 22:18:24 | 54
Marcellus74 képe

bezony  :-)



Előzmény: RunKa (53)  

Marcellus74 2011-02-25 21:46:10 | 51
Marcellus74 képe

talán még nem volt   :-)

 

Balaton maraton és félmaraton topic

Marcellus74 2010-11-23 21:33:49 | 45
Marcellus74 képe

Én a hétvégi hosszú futásokon viszonylag ritkán szoktam vinni magammal folyadékot. Előte megiszom kb fél órával L-Carnitines vizet (3dl) és csak a futás végén iszom újra. Normafa 22km, vagy margitsziget 3-4 kör.

Ha nem gyors a tempó, szinte nem is hiányzik a frissítés.

Ami biztos, hogy én gondoltam a vitamin hiányra is, de rájöttem, hogy még nem voltam eléggé edzett a hosszabb távokra.

 

Marcellus74 2010-11-22 19:02:08 | 40
Marcellus74 képe

nálam pár éve dettó így kezdődött a félmaratoni pályafutásom. 3-4 versenyen 16 km-től mindíg begörcsölt a combom, vagy a vádlim. én is sokakat megkérdeztem, hogy mit tegyek, de a végén rájöttem, hogy többet kell azért edzenem, hogy ez ne következzen be. a hétvégi hosszú futások, ahol nem is a km teljesítés a fontos, hanem időben kell annyit futni, mint egy félmaraton, segíteni fognak, hogy a következő versenyen már ne legyen ilyen probléma.

 

Marcellus74 2010-11-12 21:05:41 | 2
Marcellus74 képe

ó, dehogynem.   :-)

szombaton szurkolunk, vasárnap futunk.

 

BÉCS-MARATON topic

Marcellus74 2011-01-10 19:51:51 | 13
Marcellus74 képe

Nincs valakinek képe az éremről? engem csak az hajt.   :-)

 

Marcellus74 2010-12-29 11:00:57 | 5
Marcellus74 képe

Mira.

készülök én is egy barátommal. ha lesz kör-email, légyszi vegyél fel engem is. saját kocsival tudok menni és vinni 2-3 embert.

marcellus@chello.hu

köszi

Marci

 

2. Borvidék Félmaraton – A flúgos futam, Szekszárd topic

Marcellus74 2011-05-09 20:10:56 | 196
Marcellus74 képe

Érdekes, hogy a biciklizés és futás alapján még előrébb is tartasz idén, mint én.

Valami egyedi probléma lehetett szombaton, hogy ennyire nem ment.

Én bevallom, előtte a sör kb két órával még jól esett, de közben a fröccs nagyon nem.



Előzmény: Edina42 (195)  

Marcellus74 2011-05-08 14:47:03 | 192
Marcellus74 képe

kicsit elfáradtunk.

Barnabás az éremmel

 

Marcellus74 2011-04-09 12:56:48 | 122
Marcellus74 képe

Már várom  :-)

4R0024

 

Marcellus74 2011-03-09 16:38:41 | 102
Marcellus74 képe

Pontosítok.

Ha nem aznap szülünk, akkor nálam lesz hely. Ha aznap, akkor a haveromnál lesz.

 

Marcellus74 2011-03-09 16:37:23 | 101
Marcellus74 képe

Levi

Mi biztosan megyünk. és 1-2 hely lesz nálunk.