Edzésleírás
A szokásos 2x840 és 3x560... a pozitív, hogy a kánikula multával átlag két perc sem kellett a pulzusom visszaállásához.
A két 840-es és az első 560-as nehezen ment még a négyperces kilométereket felülről sem súrolta... Kellett, hogy még egy futó megjelenjen, így az ő hatperces tempójához viszonyítva futottam az utolsó két 560-ast. Na, azok már négypercen belül voltak...
Azt nem mondanám, hogy nehezen ment, de az istennek nem tudtam az elején gyorsulni.
Igen a tempótartás nehéz dolog....nem egyszer jártam már úgy, hogy azt hittem, de szépen futok, majd a stopper figyelmeztetett, hogy nem is annyira szép az a tempó, mint ahogy én hittem....
@Feri, nem is az a lényeg, hogy elhúztam mellette, hanem hogy vekker van a lábában, azaz óramű pontossággal futja a kétperces köröket. Mivel én egyperceseket szeretnék futni résztávozásnál, baromi jól lehet hozzá viszonyítani, hogy mennyit kell még gyorsulni, vagy esetleg lehet egy kicsit visszavenni.
Bevallom irigylem tőle a tempótartását. Néha azt hiszem, hogy erölködés nélkül, ezzel a tempóval bármeddig bírná...
Képzelem, hogy elhúztál a másik futó mellett.....
Igen, sokszor inspiráló tud lenni egy másik futó edzése, vagy ha van valaki más is a futópályán.
Nagyon szépen felgyorsultál. Szépen megcsináltad.
monique 4304 napja
280m 1 perc alatt 3:34 tempó, sztem az túl anaerob ezen a szinten neked (nekem is az lenne:D), de már mondtam a múltkor, nem ismétlem magam =)
nem nehéz olyan tempóval futni amivel bármeddig bírnád (nyilván normális határokon belül értve a bármeddig), nem értem mi a fura benne :)