(verseny) Edzésleírás
Bringán az volt a tervem, hogy nem hagyom Zolit elmenni. Úszáson ugye szerzek egy kis előnyt és a bringa elején/közepén úgy voltam vele, hogy utolér és itt csatlakozok hozzá és végigmegyek vele. Ehhez képest ugye már úszáson hátrányba kerültem vele szemben, amit a depóban tovább növelt! A verseny előtt amúgy is az volt a tervem, hogy mivel a vállam miatt úszni nem tudok, ezért a maradék 2 tusát megnyomom. Eddig mindig takarékoskodtam bringán, most úgy voltam vele, hogy megnézem, hogy milyen az, ha erősen nyomom, mennyire lesz tőle rosszabb a futás.
Az első 15km-t így elég magas pulzuson nyomtam! Az első km-ek után nem voltam benne biztos, hogy menni fog végig, de szerencsére ment! 15km-nél aztán nagy örömömre utolértem Zolit! Innentől együtt mentünk, párszor megelőztük egymást, de egyikük sem hagyta elmenni a másikat! Sokkal jobban sikerült a bringa, mint gondoltam!
32-es, esetleg 33-as átlagra gondoltam, úgyhogy ez így nagyon jó lett! Orfűn a sprintversenyen egy dombos(abb) versenyen 30-as átlagot mentem (pár km bolyozással). Bécsben a féltávon, időfutamban szintén 30-as átlagot hoztam! Margitszigeten a fordítokkal teli pályán, helyenként bolyban haladva 12km-n 35-ös átlag volt, ami ugye ha nincsenek a fordítok sokkal több! Szóval ezeket figyelembe véve bőven várakozáson felüli a bringa! Az előzetes ugye az volt, hogy megverem Zolit bringán, aki azon visszaelőz, mert jobb. Teljesen fordítva lett ez, bringán hoztam rajta több mint egy percet az üldözés miatt! Jó volt!
Egyetlen (ám igen komoly) negatívum, hogy frissítés közben letört a fogamról egy rész (azt hiszem/remélem, hogy a korona). A fogammal húztam volna ki a kulacsot, de a kulacs nyert és elvitte a fogam egy részét :(
A frissítés kb. rendben volt, megittam 1l izóitalt (ezúttal higabbra kevertem),1l vízet, 1 sótablettát, 1magnéziumot (ezt az úszás előtt elfelejtettem) és a bringa végén fél gélt (sajnos a másik fele ráömlött a kormányra!).
húú de jó ez a bringa. Jó sokat fejlődtél. Grat ez szép tempó!
Fúú az utána úgy ragad, hogy le sem lehet mosni semmivel csak otthon. Múltkor nekem is a mezembe nyomódott egy fél zselé.. :)
Mike255 4365 napja
Nagyon jót mentél! Összehasonlítottam km-ről km-re az időinket. Az elején látszik, hogy jobban nyomtad. A közepén aztán kicsit Én mentem erősebbet, a végén meg kb tök hasonló km-eket tekertünk!