Edzésleírás
Mert hülye azért nem vagyok...Vagy mégis?...:-)))
Ebben a dög hirtelen melegben 200km...ÁÁÁ,biztos hülye vagyok ...
Reggel frissen kipihenten irány Orfű,PécsiPeti barátommal terveztem találkozni immáron személyesen végre.
Reggel még palikart is húztam,de aztán azt mád Bonyhád után le is vettem.
Elég erős szél volt egész nap,leginkább dél-délkeleti,az út nagy részén oldalszél vagy pofaszél,nagy ritkán hátszél...
Komlón megálltam egy ismert bejáratott ABC-ben ahol szoktam frissíteni,vettem 2 szendvicset,itt elfogyott a bekevert Maltodextrin mérgem is.
Orfű előtt jött szembe a Magyarhertelendi emelkedőn 2 bringás ,az egyiket ismertem,rájuk fordultam,és mentünk együtt 1-2km-t beszélgetve.A másik srác induló lesz a 3Xironman-en a pályát jött megnézni.Nem nagyon tetszett neki sem....:-)
Leértem Orfűre,hamar megtaláltam a hotelt,de ott mondták,hogy épp bringáznak az ironmanek,és épp arra amerről jöttem...
Baxx,ha ezt tudom,akkor Szászvárnál szembe megyek Petiékkel,és majdnem az egész kört jöhettem volna vele..
Így mentem vissza szembe,és épp a Komlói tetőn Zobákpusztánál találkoztam szembe Petivel.Persze rögtön megismertem,azért még mindig nem egy tipikus ironman alkat.
:-)Innét elmentem vele a Magyarszéki dombtetőig,a csapatban volt DIZS007,ha jól írom a nevét.Jól nyomták a fijjúk,persze hátszél volt ezen a szakaszon...Amikor megfordultam újra küzdhettem fel magam a Komlói dombra...
Petit nem irigylem,éjjel futott 45-öt,most 95km bringa,aztán levezető futás,este meg túra...Valami szadista kiképzőtábor...:-)))
Egyedül pofaszélben nem volt leányálom az út vissza Komlóig.
Egyre melegebb lett,és én nem ittam túl sokat,kezdtem elszomjazni.
Megálltam egy cukiban Komlón,vettem egy krémest,fagyit,és vizet,kicsit erőre kaptam.
Ettől függetlenül hazáig nem volt egy örömbiciklizés,a terv szerinti 160-170 is bőven elég lett volna....
Levezetésnek 2 narancsos sör,és túrós fornetti.
Szia Tibi, jól írtad a DIZS-t ez a nevem rövídítéséből Deák István Zsolt jön össze. Petivel egyetértésben, nekem is nagyon motiváló volt élőben látni, hogy nagy tányér 13-on tekersz mosolyogva fel a hegyre ahol én már alig találtam kisebb fokozatot. Hajrá előre
Húúúú, most nézem csak...., nem semmi távot mentél abban az erős szélben!
A vége is tetszik az edzésnek....:)) Ez így van különben, jobb cukrászdákban-kávézokban, a kávé, illetve a sütemény mellé vizet is adnak!
Klári majd ha véletlen egyszer összefutunk,együttfutunk valahol,akkor rendezünk utána egy túrós fornetti evő versenyt is....Csak Pleko meg ne tudja...Szerintem olyan erősen,és remek keringéssel ő lenne a bajnok:-)
A bringa Cr-Mo vázas (és bazi nehéz is emiatt), annyi küllő van rajta, hogy meg se bírom számolni. :) A kemény áttét/pofaszél lesz a ludas, annál szoktam érezni, utólag átgondolva. Majd visszaveszek az előbbiből, az utóbbit meg kicselezem. Köszi.
A hülyék , kedves , szerethető emberek ! Én is hülye vagyok ! Meg szerintem itt sokan mások! Hülyék vagyunk mert szeretünk szenvedni, hülyék vagyunk mert szeretnénk tudni, hogy mennyit bírunk. Hülyék vagyunk "mások" szemében, de mi így érezzük jól magunkat!!!!!
A túrós fornettit irigylem ! Egészségedre!
"amikor a nagy elmék talákoznak.''
Egs!
Azóta,mióta jobb cukrászdákban a sütik mellé egy pohár víz is dukál....:-)
Na és te meg ennyit futni-csúszni-mászni-gyalogolni.....Belegondolni is borzasztóan fárasztó.Remélem,megbecsülöd,és nem akarsz a Kinizsi100-on még egyelőre indulni,nem nekünk való az a táv.
Mióta csillapítja a szomjat a krémes???
Ennyit tekerni???
Medve kollega,ha többet tekersz rendszeresen akkor megerősödnek az izmok.
A deréjfájás sokszor a túl kemény áttétel,a folyamatos pofaszélben haladás,és a mai modern merev nringák rázásának együttes következménye,Például a sima 32-es felnik normál keresztfűzéssel sokkal kevésbé ráznak,mint a ritka küllős,magasfelnis merev kerekek.Ráadásul az utak is egyre xarabbak.Ezért sokan ma is 32-es régi kerekekkel edzenek,sőt esetleg Cro-Mo vázzal-villával,amik sokkal kényelmesebbek.
Amikor volt még egy Bianchi SLX cro mo vázam pld azzal gond nélkül mentem 150-es edzéseket,az Orcával,ami brutál merev már 100 felett gondjaim vannak....
jó kis vasárnapi program ..
Cak ismételni tudom magam: Tibi egy UFO !!!!
Az,hogy gratulálok, nem fejezi ki a lényeget.
Én meg még el voltam telve az egész heti 200 km tekerésemtől... :D Baromi jól bírtad. Főleg, ha arra is olyasmi szél volt, mint Veszprémben. Emelem az úszósapkám. :)
Ez a derékfájás néha nálam is elő szokott jönni, pedig szimmetrikusan ülök a bringán (gondolom én :)), bár szerintem sima fáradásról lehet szó, mert ha kicsit kiállok a nyeregből és megtornáztatom, elmúlik. Van erre valami nyújtó gyakorlat, hogy jobban bírjam? Vagy csak hozzá kell szokni?
Szép műszak volt gratulálok!
Köszönöm szépen Peti,de te épp elég erős vagy,és nem csak fizikálisan.Ha tudok majd lenézek szurkolni Orfűre.
Egs!
Tibi, köszi a választ.
Úgy fogom csinálni, ahogy tanácsoltad, próbálok rajta apránként változtatni, de ha nem megy, nálam az sem probléma, mert soha nem csinálok magas lábforgást - bövült a magyar szókincsem, ezt a szót nem ismertem:-) -, én csak egy koca triatlonos vagyok:-)
Köszönöm szépen:-)
Sanyi nem egyedi a problémád,sőt,én is átéltem.
Amikor eltört a lábam,és műtöttek az újrakezdés után eleinte nem nagyon figyeltem a tartásra,pozícióra,örültem,hogy egyáltalán tekerni tudtam újra.Aztán először amikor észrevettem,hogy jó pár hónap után is nagyjából győgyultan ferdén ülök a nyergen elkezdtem figyelni rá,hogy újra szimmetrikusan üljek.Aztán bár rengeteget figyeltem rá nem igazán ment a dolog.Nem lehetett egyik napról a másikra korrigálni a hibát,a törés óta nem szimmetrikus a csípőm,és a két oldal nem egyformán laza.
Nekem mondjuk annyira nem volt fájdalmam,azt viszont éreztem,hogy ha sokat megyek,akkor fáj a derekam,és ez nyílván az asszimetria miatt volt.Sok időmbe,évembe telt,amíg végre azt látom,ha lenézek a nyeregre,hogy középen van a lábam közt akárcsak a....:-)))
Én azt tanácsolom,hogy próbálj meg azért változtatni,figyelj,és próbálj meg picivel a szimmetria felé araszolni kis lépésekkel.Idővel biztosan tudsz javítani,ha nagyon nem megy,akkor pedig ne erőltesd,inkább maradj a kényelmes ferde tartásnál.
Ha engem valaki megnézne lehet még mindig azt mondaná ferdén ülök,de én nem érzem,sőt tükörben sem látom,meg magas lábforgást nem nagyon lehet ferde pozícióban elérni.
Volt egy Horvát srác,járt a Pécs kupákra,seniorban versenyzett.
A háborúban gondolom elvesztette a fél lábát,így falába volt egyik oldalon térdtől...
Soha nem tudottt helyen lenni mezőnyversenyeken,de azért elég jó nyomta.
Aztán volt egy időfutam Komlón 18km.Nagyon komolyan melegített,egy szuper Look csúcs bringával,megcsodáltuk...Aztán megvert minket,nem csak engem,hanem az akkor sokkal jobb időfutamosokat is,pld Hegymegi Pistit.....:-)))
Az egész edzésleírásból az utolsó mondat tetszett a legjobban! EGS!
Hello, köszi. te is jó "kis" kört mentél. Grat.
Szép menet! Gratulálok!
Bakker a távot látva kész voltam!!! Télleg ufó:))) Egs!!!!!
Na ezz mar egy nagyon komoly edzes! Nem sokan ismetelnek meg! Nem is esemnytelen...Egeszsegedre!
Egészségedre, már azt hittem, hogy mentél egy laza Balaton kört - elő Pelso-t :)
Ma én is jártam Orfűn, de 2 napja csak szenvedek a bringámmal, új kereket kell vennem.
Egs! Jó kis kör. Sejtettem, hogy valami nagy lesz ma :)
gratula...állóképességben hiba nincs
szép kis távot verettél össze, egészségedre:) Petit nem nehéz felismerni, atádon egy kilóméterről kiszúrtam:) nem az a vézna triatlonos alkat, látszik rajta mivel szórakozott az elmúlt években:)
Fanatikus vagy, nem hülye... ;)
Gratula szép táv!Egészségedre!
Na, ja! Krémesfagyival könnyü ennyit tekerni:-)
Fájt is a szívem a hétvégén, mert jauárban még biztam benne, hogy én is ott leszek az edzötáborban. Biztos sokat hülyéskedtünk volna.
Èn is szeretnék még Orfü elött 200km körül tekerni, remélem, összejön.
Tibi, egy szakmai kérdés: már hetek óta éreztem valami furcsát tekerés közben, és pénteken rájöttem: ferdén ülök a biciklin. A jobb combom kicsit távolabb van a váztól, mint a bal, és úgy érzem, hogy a jobb lábammal több eröt fejtek ki. Lehetséges, hogy a porckorongsérvemtöl van? Viszont, jelenleg ezt érzem kényelmesnek. Ha megpróbálok "rendesen" ülni, akkor kényelmetlennek érzem.
Hallottál már ilyenröl, vagy ebben is különc vagyok:-)
Ez aztán a remek teljesitmény . Gratulálok , Egészségedre.
Ezt a távot olvasni is sokk...
ORBEA ORCA 4617 napja
Hát igen...
Ahol már a kis pohár tiszta vizet is elspórolják,ott mi marad a sütiben????
Dizs,örültem én is,hogy így összefutottunk,de azért nem kell ennyire sztárolni...Majd legfeljebb ha megnyerem az időfutam OB-t jó idővel...:-))))
Azon a dombon meg olyan hátszél volt,hogy felfújt szinte...Hazafelé amikor megfordultam lefelé meg tekerni kellett...:-)))