Hiver 28 km Futás 2011-12-31-n 08:05-kor

Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:30:00

Távolság

28 km Szint: 520 m

Tempó

05:21 p/km (11.20 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

Maximum

183

Edzésleírás

1,5-2 km bemelegítés

Törökbálinti terep félmaraton (kb. 20,8 km), 4 kör, fokozó tempóban:
27:03.5 (álló frissítéssel a végén), 157/167
26:15.6, 163/171
25:33.5, 167/173
24:58.6, 172/183
1:43:51, 165/182
1. hely :o)

1 kör levezetés Gergővel: 5,5 km, 37:55, 142/167
könnyen, a két rövid meredeket azért "Balboa" jelszóval megtoltam

beszámoló a blogban

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

yoyo 4709 napja

Hűűű de szép eredmény Nagy Gratika érte :)

...és BUÉK

lilla 4709 napja

gratulálok! szépen zártad az évet!

nedus 4709 napja

Szép tartalmas és eredményes napod volt !

Két programmal néztem meg a táv/szint adatokat és 20.8 tűnik a valósnak ! BÚÉK !

Kopi Zoli 4709 napja

Gratulálok!

Szépen sikerült a tempót növelned!

Boszi72 4709 napja

Gratulálok, naygot futottál megint! BUÉK!

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.