Edzésleírás
Hármashatárhegyi repülötéren bemelegítő gimnasztika után bemelegítő futás. Majd 8x30mp-t kellett hegyre felfele LENDÜLETESEN futnom 6-8%-os emelkedőn figyelve a magas térdemelésre, a karmozgásra, a kis lépésekre és az előredőlésre. Lefele kocogás majd fél perc-1perc pihenő után jött a következő.
Egész jól ment! Nem futottam egyáltalán ki magam, simán ment volna akár több is! A technikára végig tudtam figyelni és érzésre elég jól ment! Eddig, amikor hegyre fel futottam, akkor is próbáltam a térdemet emelni, de nem nagyon ment. Most viszont ez ment simán (köszönhetően a rövidebb távnak). Egyáltalán nem utáltam a mai futást (pedig az emelkedőket gyűlölöm).
Nem futottam fel teljesen a dombra, mert csak 30mp-t kellett futni. A szintkülönbséget pedig a garmin nem nagyon mérte. Tippem szerint 4-7% között lehetett a szintkülönbség.
HEGYRE FELFUTÁSOK:
Összes idő: 4:03:21 (átlag 30.40)
Összes táv: 896m
ÁTLAG TÁV: 112mm
Minimum táv: 106m, Maximum táv: 121m
Mike255 4830 napja
Szép edzés! Kemény! Egészségedre!