Edzésleírás
Nem sikerülhet, nem mehet mindig minden edzés jól. Na hát ez a mai ilyen volt.
Mivel tegnap úgy alakult, hogy végül nem mentem el futni, azért gondoltam akkor majd ma futok 2x, mivel egyik sem hosszú.
Az első edzés a következő lett volna:
- 20 perc bemelegítés - kék zóna
- 10x (1 perc kék zóna - 25 mp perc sprint (piros zóna))
- 10 perc levezetés - kék zóna
Ebből lett összesen 22 perc futás. Siralmas! Már az elején éreztem, hoyg nem az igazi. Kész szenvedés volt az egész.
Ami miatt aztán végül abbahagytam, hogy nem tudom mitől de szinte végig fájt a bal bokám, illetve elől a sípcsontomnál. Reméltem majd bemelegszik a lábam, elmúlik a fájdalom vagy majd a sprinteknél már nem érzem, de sajna éreztem. Így inkább úgy döntöttem többet árthatok mint használhat az edzés ha végig csinálom, így inkább abbahagytam és hazasétáltam.
Inkább ma pihentetem a lábam és a délutáni 50 perces futást is kihagyom.
Remélem holnap minden megint OK lesz, mert holnap még futni akarok egy másfél órát!
Mike255 4649 napja
Hopp ezt nem ide akartam! :D