Edzésleírás
hát remélem hozzá tudom magam szoktatni a hőséghez de majd meglátjuk.. az biztos h jobban limitálom ennél a pulzust, biztosan úgy is működik a szoktatás, hogy nem szenvedem magam halálra közben, nem?
azért messze nem volt olyan szar, mint tatán :)) ennyit számít h nincs napsütés.
alacsonyabb pulzuson amúgy jól bírom a 30 fokot is, csak feljebb szabadul el a pokol..
ja és rohadt sokáig nem ment le a futás után a pulzus. úgy negyedórával később még 110 körül volt ülve(!), de akkor legalább már kezdtem normálisabban érezni magam.
PS: már eltelt pár óra, de még mindig érzem a tüdőm környékén a nemtudommit (amit amúgy menet közben is). elég kellemetlen. és ez vmiért mindig megvan, ha hőségben így megyek(tehát ha nem alacsony pulzuson).
Olvastam. De azt is írtad, hogy milyen könnyen felment a pulzus. Talán kezdetben kisebb sokk is elég stimulus, de majd a tapasztalat megmutatja, hogy hogy is van nálad.
köszi :) tényleg jobban ment, én is meglepődtem!
Most olvastam a mai edzésedet ( péntekit) ott már nagyon szépen alakulnak a dolgok!!!
ja és ez nem volt tempózás, mármint hidegben nem megy fel tőle a pulzus. ha meg alacsonyabbról kezdek, nincs stimulus, eddig alacsonyabb pulzuson futottam a melegben idén és tavaly is és jó volt meg minden, de rohadtul nem akklimatizál az annál akárcsak picit magasabb intenzitáshoz.
te Bozót nem mindig olvasol azért figyelmesen, leírtam h mi a pulzuslimit, köze nincs a 190+ zónához drágám =P
a pulzusregenerálódást pedig inkább egy átlagemberéhez hasonlítanám, nem a tiédhez :)
Szerintem úgy is jó ha alacsonyabbról kezded és ha már nem annyira meghalós akkor tempózol jobban. Főleg ha gyakran akarod csinálni, talán nem szerencsés naponta a 190+ zónában nyomulni , bár ki tudja...
Érdekes, hogy nehezen megy le a pulzus, gondolom ez is mutatja, hogy a szervezetednek elég nagy sokk. Én mire beérek a házba már 100alatt van sétálva....
Egészségedre, és remélem eredményes lesz a szoktatás:)
monique 4734 napja
ja, kiderül:)