Edzésleírás
a heti betevő résztáv. 6x1000m 400m pihenőkkel.
most már megy gyorsulóra...a pihenők meg lassulóra :P
a múltkor azért jobban ment, de lehet, hogy ettől hűvösebb volt...........aha, 13 fok volt, és 4:08, 06-tal kezdtem. megbocsájtható :)
Ez gyönyörű edzés.
beszóltál, Endrődi??? hanem akkor mire fogjam?
Igazán szép és hatékony edzés! Na és a hozzá tartozó átlag pulzus...Csodás!
És még folyamatosan gyorsultál is, gratulálok!
Ez nagyon kemény, gratulálok!
Gratulálok Lilla kedves! Ez egy nagyon szép résztávozás volt, ahogy tanítva vagyon!
Én ma 2x30 km bicikliztem, most pedig a Magyar válogatott mérkőzését nézem San Marinó ellen! Remélem, hogy nyerünk!
Majd holnap futok!
ügyes vagy csajé!!! de azért nehogymár a melegre fogjad. az nem rád vall.
Hát most az egyszer megbocsájtható. -:)
Én teljesen pihent vagyok,te teljesen gyors! Megyek is egy normálisat edzeni amíg teljesen nem kezd esni a vihar:))Nagy grat!!
.. a hétvégi így akkor belefér....
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 06:16 | 9.58 | 0 | 117 |
| 3 | 04:02 | 14.88 | 0 | 143 |
| 3.5 | 05:25 | 11.08 | 0 | 140 |
| 4.5 | 04:01 | 14.94 | 0 | 151 |
| 4.9 | 05:15 | 11.43 | 0 | 144 |
| 5.9 | 04:00 | 15.00 | 0 | 155 |
| 6 | 05:20 | 11.25 | 0 | 147 |
| 7 | 03:59 | 15.06 | 0 | 155 |
| 7.7 | 05:33 | 10.83 | 0 | 147 |
| 8.7 | 03:55 | 15.32 | 0 | 157 |
| 9 | 05:48 | 10.36 | 0 | 148 |
| 10 | 03:53 | 15.45 | 0 | 158 |
| 10.5 | 06:00 | 10.00 | 0 | 146 |
| 12 | 05:09 | 11.63 | 0 | 141 |
levix 4771 napja
Nem csodállom hogy csak úgy elhúztál melletem,szép volt.